강원도 영월군 동강둔치 일대에서 오는 8월 1일부터 3일까지 제27회 동강뗏목축제가 개최된다. ‘동강, 그 여름의 약속’을 주제로 열리는 이번 축제는 물과 자연, 휴식과 치유를 중심으로 한 다양한 체험과 공연, 물놀이, 경연 프로그램이 마련되어 여름 무더위를 잊게 해줄 특별한 시간을 선사할 예정이다.축제의 핵심 프로그램은 첫날 펼쳐지는 ‘뗏목 제작·고사·시연’ 행사다. 이 행사는 전통 뗏목 제작 방식을 그대로 재현해 동강 뗏목의 역사와 전통을 계승하는 의미 깊은 행사로, 지역 고유문화의 맥을 잇는 대표적 축제 프로그램으로 꼽힌다. 올해는 여기에 더해 전통 뗏목 문화를 현대적으로 재해석한 전국 공모형 모형 제작 프로그램인 ‘내 손안의 뗏목’이 새롭게 도입된다. 이 참여형 콘텐츠는 사라져가는 뗏목 문화를 대중에게 널리 알리고, 후세에 전통을 보전·계승하겠다는 강한 의지를 담고 있다.이 외에도 청소년 댄스대회, 수상 OX 퀴즈, 뗏목 탐험대, 밀당대회, 삼굿 시연, 야간 불꽃놀이, 드론 쇼 등 다채로운 프로그램들이 축제 기간 내내 진행될 예정이다. 다양한 연령층이 함께 즐길 수 있는 체험과 공연으로 무더운 여름날의 즐거움을 배가시킨다.축하 공연 무대에는 가수 주현미, 지나유, 양동근, 육중완 밴드, 허민영 등 인기 아티스트들이 참여해 흥겨운 분위기를 한층 고조시킨다. 음악과 전통문화, 체험 프로그램이 어우러져 남녀노소 모두가 만족할 만한 축제의 장을 연출한다. 특히 올해는 길이 50미터에 달하는 대형 시설물 ‘전산옥 주막’을 설치해 방문객들에게 한여름 무더위를 식힐 수 있는 실내 피서 공간을 제공한다. 에어컨이 가동되는 이 공간에서는 전통 뗏목 문화를 소개하는 뗏목전시관과 지역 특산물 먹거리 판매 부스가 운영되며, 어르신들을 위한 K-품바 공연과 다양한 소통형 이벤트도 펼쳐진다. 전통과 현대가 조화를 이루는 체험 공간으로 축제의 깊이를 더한다.동강뗏목축제는 올해 ‘문화관광축제 부문 대한민국 대표브랜드 대상’을 수상하며 그 가치와 위상을 한층 인정받았다. 축제를 주관하는 영월군과 영월문화관광재단은 동강 뗏목을 무형문화재로 등재하기 위한 노력도 지속적으로 펼치고 있다.박상헌 영월문화관광재단 대표이사는 “올해 축제는 전통과 현대, 자연과 예술, 어른과 아이 모두를 잇는 여름 축제의 진수를 보여줄 것”이라며 “영월의 강과 사람, 문화가 어우러지는 특별한 여름을 기대해달라”고 밝혔다.이처럼 동강뗏목축제는 지역 전통문화의 보존과 현대적 재해석, 그리고 다채로운 체험과 공연을 통해 지역민과 관광객 모두에게 풍성한 여름 추억을 선사하는 축제로 자리매김하고 있다. 올해 역시 무더위 속에서 물과 자연, 문화가 어우러지는 특별한 축제의 장이 될 전망이다.

 땀이 비 오듯 쏟아지는 요즘 같은 시기에는 몸에서 수분이 빠르게 고갈되어 심한 갈증을 느끼기 쉽다. 큰 잔 가득 물을 마셔도 갈증이 쉽사리 해소되지 않는 경험, 다들 있으실 겁니다. 단순히 물을 마시는 것 외에 우리 몸에 필요한 수분을 효과적으로 채우는 방법이 있다. 바로 '수분 함량이 높은 음식'을 섭취하는 것이다.전문가들은 "실제로 과일과 채소들은 90% 이상이 물"이라며, "우리가 물을 마시지 않아도 될 만큼 많이 먹지 않더라도, 이들은 우리 몸에 천천히 그리고 꾸준히 수분을 제공하는 훌륭한 공급원이 된다"고 말한다. 물처럼 한 번에 많은 양을 섭취하지 않아도 자연스럽게 수분과 함께 비타민, 미네랄 등 필수 영양소까지 얻을 수 있다는 장점이 있다. 미국 인터넷 매체 '허프포스트(Huffpost)' 등의 자료를 토대로 여름철 우리 몸을 촉촉하게 채워줄 수분 가득한 음식들을 알아봤다. 수박: 이름 그대로 수분 함량이 압도적인 여름 대표 과일이다. 붉은 속살의 약 92%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 탁월하다. 또한 항산화 성분인 베타카로틴과 라이코펜, 면역력 증진에 좋은 비타민C가 풍부하여 여름철 건강 관리에 더할 나위 없이 좋다. 운동 후 손실된 수분과 전해질을 보충하는 데도 효과적이다. 고기: 의외의 수분 공급원인 고기는 언뜻 보기엔 건조해 보이지만, 실제로는 상당한 양의 수분을 함유하고 있다. 예를 들어, 120g의 스테이크에는 약 70g의 물이 들어있다. 고기의 근육 조직이 수분을 머금고 있기 때문인데, 이는 단백질 섭취와 동시에 수분 보충까지 가능하게 한다. 다만, 가공육보다는 신선한 살코기 위주로 섭취하는 것이 좋다.오이: 아삭한 식감과 청량한 맛의 오이는 수분 함량이 매우 높아 훌륭한 수분 공급원이다. 오이의 대부분이 물로 구성되어 있으며, 비타민C가 풍부하여 피부 건강에도 도움을 준다. 또한 피부 진정 효과가 있는 카페산이 함유되어 있어 여름철 햇볕에 지친 피부를 달래는 데도 좋다. 샐러드, 냉국 등 다양한 요리에 활용하기 좋다.멜론: 달콤한 맛이 일품인 멜론은 복숭아나 딸기처럼 수분 함량이 높을 뿐만 아니라, 땀과 함께 배출되기 쉬운 칼륨을 다량 함유하고 있다. 칼륨은 체내 수분 균형을 조절하고 근육 경련을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 여름철 야외 활동이 많을 때 멜론을 섭취하면 전해질 불균형을 막는 데 도움이 된다.사과: 사과는 휴대하기 간편하고 맛도 좋아 언제든 즐길 수 있는 수분 공급원이다. 중간 크기 사과 한 개에는 약 110cc의 수분이 들어있다. 수분 외에도 장 건강에 좋은 식이섬유가 풍부하여 소화에도 도움을 준다. 사과를 통째로 먹거나 사과 소스 형태로 섭취해도 좋다.오트밀: 아침 식사 대용으로 인기가 많은 오트밀은 물이나 우유를 흡수하여 부드러워지는 특성 때문에 수분 함량이 매우 높아진다. 조리 시 물이나 우유를 많이 흡수하므로, 완성된 오트밀 한 그릇은 오이나 오렌지보다 더 많은 수분을 포함하게 된다. 또한 심장 건강에 좋은 수용성 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치 개선에도 기여합니다. 포만감도 오래 유지시켜준다.이처럼 물 외에도 다양한 음식들을 통해 우리 몸에 필요한 수분을 효과적으로 보충할 수 있다. 특히 여름철에는 갈증을 느끼기 전에 미리미리 수분 함량이 높은 과일과 채소, 그리고 의외의 수분 공급원들을 섭취하여 건강하고 활기찬 여름을 보내시길 바란다.

 일본의 유명 방송 프로그램에서 대전의 대표 빵집 '성심당'이 소개되며 현지에서 화제를 모으고 있다. 일본 훗카이도 삿포로TV(STV)의 인기 프로그램 '도산코 와이드'는 지난 24일 방송에서 가족 여행객들에게 추천할 만한 한국의 관광 명소로 대전의 성심당을 집중 조명했다.이날 방송에서 일본인 리포터는 직접 성심당을 방문해 현장의 열기를 생생하게 전달했다. 이른 아침부터 빵을 사기 위해 길게 늘어선 손님들의 모습을 보여주며 "지금 이 정도는 적은 편"이라고 소개해 성심당의 인기를 실감케 했다. 평소보다 줄이 짧은 상황임에도 많은 사람들이 기다리고 있는 모습은 일본 시청자들에게 성심당의 명성을 간접적으로 보여주는 장면이었다.리포터는 특히 성심당의 대표 메뉴인 '튀김소보로'에 큰 관심을 보였다. 그는 "이 빵을 먹으러 서울에서 기차를 타고 오는 손님도 있다"며 성심당의 전국적인 인기를 설명했다. 또한 "하루 판매량이 4만 개에 달할 정도로 인기가 높다"는 정보를 전하며 시청자들의 호기심을 자극했다.방송의 하이라이트는 리포터가 직접 튀김소보로를 맛보는 장면이었다. 그는 첫 입을 베어 물고는 "일본에서는 경험한 적 없는 맛"이라며 놀라움을 감추지 못했다. 이어 "겉은 쿠키처럼 바삭하고 속은 촉촉하고 부드럽다"며 튀김소보로의 독특한 식감과 맛을 자세히 설명하며 극찬을 아끼지 않았다.이 방송을 본 일본 네티즌들은 큰 관심을 보이며 다양한 반응을 보였다. "성심당 빵을 먹으러 한국에 가고 싶어졌다", "어떤 식감일지 너무 궁금하다" 등의 댓글이 이어지며 성심당에 대한 호기심과 방문 의사를 드러냈다. 일본 시청자들 사이에서 대전 여행에 대한 관심이 높아지는 계기가 된 것으로 보인다.방송에서는 성심당뿐만 아니라 대전의 또 다른 명소인 '오월드'와 대전의 대표 음식 중 하나인 칼국수도 함께 소개됐다. 이를 통해 대전이 가진 다양한 관광 콘텐츠와 먹거리를 일본 시청자들에게 알리는 기회가 되었다.이번 방송은 한국의 지역 명소가 일본 미디어를 통해 소개되면서 국제적인 관심을 받게 된 사례로, 앞으로 일본인 관광객들의 대전 방문 증가에도 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대된다. 특히 성심당의 튀김소보로와 같은 독특한 현지 먹거리가 외국인들에게도 매력적인 관광 요소로 작용할 수 있음을 보여준 의미 있는 사례라 할 수 있다.

 여름철 야외 활동이 증가하면서 관절 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 무릎과 고관절 같이 체중이 집중되는 부위는 반복적인 움직임으로 미세한 손상이 발생하기 쉽고, 이는 결국 만성 염증으로 이어진다. 전문가들은 "관절 질환의 핵심은 염증"이라며 조기 염증 관리의 중요성을 강조한다.건강보험심사평가원 자료에 따르면 2021년 기준 국내 퇴행성관절염 환자는 약 400만 명으로, 국민 10명 중 1명이 관절염 고통을 겪고 있다. 이 중 72%가 무릎관절증 환자다. 특히 한번 손상된 연골은 자연 회복이 어려워 초기 염증 조절이 매우 중요하다.관절 통증은 단순한 노화가 아닌 염증성 질환이다. 관절의 뻣뻣함, 부종, 통증은 모두 면역 반응으로 발생하는 염증 때문이며, 이 염증이 연골을 분해하고 뼈와 뼈가 직접 맞닿게 만들어 통증을 악화시킨다. 실제로 마찰에 의한 관절염 통증은 VAS(시각적 통증 척도) 기준 9.1점으로, 출산보다도 높은 수치를 기록한다.최근 염증 억제를 통한 관절 건강관리가 주목받으면서 열대 식물 천심련(穿心蓮)에서 추출한 '파랙틴(ParActin®)'이 관심을 받고 있다. 고대 인도와 중국에서 항염, 해열, 해독제로 사용되어 온 이 약초는 최근 과학적 검증을 통해 효능이 입증되었다.인도 뭄바이에서 실시된 인체적용시험에서 파랙틴 300mg을 3개월간 섭취한 골관절염 환자 그룹은 통증이 37.7% 감소하고, 뻣뻣함이 43.6% 개선되었으며, 운동 기능이 29.7% 향상되었다. 또한 삶의 질 지표와 피로 지수도 각각 11.6%, 13.7% 개선되었다.장기복용 안정성도 입증되었는데, 14주 동안 60명의 류머티즘성 관절염 환자를 대상으로 한 임상에서 통증과 염증 지표가 안정적으로 개선되었고, 48개월에 이르는 장기 추적 임상에서도 효과가 유지되었으며 유의미한 부작용은 보고되지 않았다.파랙틴의 항염 효과는 그 성분인 안드로그라폴라이드(andrographolide)에서 비롯된다. 이 성분은 염증의 스위치 역할을 하는 핵인자카파비(NF-κB)의 경로를 억제해 염증 반응을 근본적으로 차단한다. 이러한 효과로 태국에서는 2021년 코로나 치료제로 천심련 추출물 사용을 승인했고, WHO와 미국, 유럽에서도 약전에 등재되어 소염, 항산화, 면역 강화 등을 위한 치료제로 활용되고 있다.관절 건강을 위해 파랙틴을 선택할 때는 안드로그라폴라이드의 순도가 50% 이상인 제품을 고르는 것이 좋다. 또한 비타민 K2와 D3가 함께 포함된 제품이 효과적이다. 비타민 K2는 뼛속 칼슘 유지에 핵심적인 영양소로 조골세포 활성화를 돕고, 비타민 D3는 칼슘 흡수와 이동을 도와 뼈 건강에 기여한다.