암 예방을 위한 식습관이 각광받고 있다. 전문가들은 암 발생에 영향을 미치는 다양한 요인 중에서도 건강한 식습관이 큰 역할을 한다고 강조하며, 특히 면역력을 높이고 암세포의 성장을 억제하는 식품 섭취를 권장한다. 미국 건강·의료 매체 ‘메디컬뉴스투데이’ 등에서는 암 예방에 효과적인 다양한 식품들을 소개하며, 이들 식품의 주요 성분과 기능을 자세히 분석했다.첫 번째로 소개된 식품은 양파다. 양파는 지방 함량이 낮고 단백질과 칼슘이 풍부하며, 그중에서도 알릴 프로필 디설파이드라는 성분이 발암 물질의 독소를 제거하는 역할을 한다. 또한 케르세틴 성분은 세포 손상을 방지해 암 예방에 기여한다. 양파는 익혀 먹어도 이러한 성분들이 변하지 않아 하루에 반 개 이상 섭취할 것을 권장한다.양배추 역시 암 예방에 탁월한 식품으로 꼽힌다. 양배추에 함유된 글루코시놀레이트 성분은 강력한 항암 및 면역 증진 효과를 보이며, 백혈구와 사이토카인 기능을 증대시켜 유방암, 간암, 대장암, 위암, 폐암, 식도암 등 여러 부위의 종양 성장 억제에 도움을 준다.토마토에는 라이코펜이라는 붉은 색소가 풍부하다. 이 라이코펜은 강력한 항산화 및 항염증 효과를 발휘해 신경과 혈관을 보호하며, 잘 익은 토마토 두 개를 매일 섭취하면 하루 필요한 라이코펜을 충분히 보충할 수 있다. 토마토는 익혀 먹을 경우 라이코펜 흡수율이 더욱 높아져 항암 효과가 강화된다.카레의 주재료인 강황은 커큐민이라는 활성 화합물을 함유해 강력한 항암 작용을 한다. 전문가들은 커큐민에 영향을 받지 않는 암은 거의 없다고 평가할 만큼, 강황은 다양한 암 예방에 탁월한 효과가 있다고 전한다.사과는 폴리페놀 성분을 통해 염증 완화, 심혈관 질환 예방뿐 아니라 종양 퇴치 및 항암 효과를 보인다. 폴리페놀은 식물성 기반 화합물로 면역 기능 강화에 기여한다.마늘 역시 암 위험을 낮추는 효과가 연구를 통해 밝혀졌다. 특히 위장 계통 암 예방에 유의미한 효과를 보이며, 마늘의 항균 및 암 유발 물질 차단 능력이 면역력 강화와 밀접한 관련이 있다.연어, 고등어, 멸치 등 기름진 생선은 비타민 B, 칼륨, 오메가-3 지방산이 풍부하다. 한 연구에서는 생선 섭취가 많은 사람들이 대장암 발생 위험이 53% 낮았으며, 노년층에서는 생선 기름 섭취가 전립선암 위험을 낮추는 것과 연관됨이 확인됐다. 특히 주 4회 이상 생선 기름 보충제를 복용하면 대장암 위험이 63% 줄어드는 효과가 나타났다.브로콜리, 케일 등 십자화과 채소들은 비타민 C, K, 망간과 함께 설포라판이라는 항암 식물 화합물을 포함한다. 설포라판은 암세포 성장을 억제하고 대장암 세포 사멸을 촉진하는 것으로 나타났다. 또한 콩에 포함된 제니스테인과 결합 시 유방암 종양 발생과 크기를 크게 억제할 수 있다. 이 성분은 암 발생과 관련된 히스톤 디아세틸라제라는 효소도 억제한다.미역, 김, 다시마 등 해조류는 풍부한 식이섬유와 베타카로틴을 제공하며, 특히 푸코이단 성분이 면역력을 높여 암세포 소멸에 뛰어난 효과를 보인다.블루베리, 딸기 등 베리류는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하며, 항산화 및 항염증 작용이 탁월하다. 연구 결과, 블랙베리의 안토시아닌이 대장암 생체 지표를 낮추고, 블루베리는 유방암 종양의 성장을 억제하는 효과를 보였다.콩류는 섬유질이 풍부해 암 위험 감소에 도움을 준다. 여러 연구를 종합한 메타분석에서는 콩류 섭취 증가가 대장암 위험을 낮춘다는 결과가 나왔다. 또한 콩 섬유질이 많은 사람들은 유방암 발생 확률이 20% 낮으며, 콩의 이소플라본 성분은 호르몬 관련 유방암과 남성 전립선암 예방에 효과적이다. 된장은 콩을 발효해 효능을 배가시킨 대표적 식품이다. 호두는 페던클라진 성분이 포함되어 있으며, 이 물질은 신체에서 우롤리틴으로 대사되어 에스트로겐 수용체와 결합, 유방암 예방에 작용한다. 동물 연구에서 호두와 호두기름 투여군은 종양 억제 유전자 수치가 높게 나타났다.당근에는 비타민 K, A, 항산화제가 풍부하며, 특히 베타카로틴 함유량이 높다. 베타카로틴은 면역체계 유지에 중요하며 유방암, 전립선암 위험을 낮추고, 당근 섭취가 많을수록 위암 위험이 26% 감소하는 연구 결과도 있다.녹차의 떫은맛을 내는 카테킨, 특히 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG) 성분은 암세포 증식을 절반으로 줄이고 치매 예방 효과도 기대된다.생강은 진저롤 성분을 포함해 강력한 항산화, 항염증 효과가 있으며, 대장암, 난소암, 유방암 등에 항암 작용을 한다. 쇼가올 성분은 신경계 종양 세포 성장을 억제한다. 생강은 음식 양념이나 차로 섭취하면 면역력 향상에 도움이 된다.피망과 고추도 항암 성분이 풍부하다. 피망은 베타카로틴, 테르페노이드, 식이섬유, 비타민을 포함하며, 고추의 캡사이신 성분은 항산화 및 항염증 작용으로 종양 진행을 막는다. 일반적인 섭취량에서는 위 점막 손상이 거의 없어 안전하다.마지막으로 사탕무는 사탕수수와는 다른 뿌리채소로, 진홍색 잎에 들어있는 영양소가 암 예방에 효과적이다. 동물 실험 결과, 사탕무 추출물이 췌장암, 유방암, 전립선암 치료제로서 연구되고 있다.이처럼 다양한 식품에 포함된 생리 활성 성분들은 암세포 성장을 억제하고 면역체계를 강화하는 역할을 하며, 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준히 섭취한다면 암 예방에 효과적인 도움을 줄 수 있다. 전문가들은 단일 식품보다는 다양한 항암 성분이 함유된 식품을 고루 섭취할 것을 권장하고 있다.

 이스라엘이 시리아 다마스쿠스의 국방부 건물과 대통령궁 인근 군 본부에 대규모 공습을 감행한 가운데, 현장에서 생방송 뉴스를 진행하던 시리아 국영방송 앵커와 기자가 공습 순간을 생중계하는 충격적인 장면이 포착됐다.16일(현지시간) CNN 등 외신에 따르면, 이스라엘군(IDF)은 시리아 수도 다마스쿠스의 주요 군사 시설을 타격했다고 공식 발표했다. 이 공습은 예고 없이 이루어졌으며, 국방부 건물을 배경으로 뉴스를 진행 중이던 시리아 국영 방송사의 카메라에 생생하게 담겼다. 영상 속 여성 앵커는 갑작스러운 폭발음과 함께 건물이 흔들리자 어깨를 움츠리며 황급히 자리를 피했고, 현장에서 리포팅하던 남성 기자 역시 안전모를 붙잡고 몸을 낮추는 모습이 전 세계에 중계됐다.이스라엘 카츠 국방장관은 이 충격적인 장면을 자신의 엑스(X) 계정에 공유하며 "고통스러운 타격이 시작됐다"라는 메시지를 남겼다. 시리아 보건 당국은 이번 공격으로 최소 3명이 사망하고 34명이 부상을 입었다고 발표했다.이번 공습의 배경에는 시리아 남부 스웨이다 지역에서 벌어진 드루즈족 탄압이 있다. 이스라엘은 "시리아 남부가 테러 거점이 되는 것을 허용하지 않을 것"이라며 이번 공격이 시리아 정부군의 드루즈족 탄압에 대한 대응이라고 밝혔다.드루즈족은 이슬람 시아파에서 갈라져 나온 아랍계 소수민족으로, 약 100만 명이 시리아, 이스라엘, 레바논, 요르단 등지에 흩어져 살고 있다. 이 중 절반 이상이 시리아에 거주하고 있으며, 이스라엘에는 약 13만 명의 드루즈족이 살면서 1957년부터 이스라엘 군대에 의무 복무를 해오고 있다.지난 13일, 시리아 수웨이다에서는 드루즈족 민병대와 베두인 부족 간 충돌이 발생했다. 아흐메드 알샤라 시리아 대통령은 정부군을 파견해 질서를 회복하겠다고 했으나, 오히려 정부군이 드루즈족 민병대와 민간인을 공격했다는 의혹이 제기됐다. 드루즈족은 정부군 개입 이후 30명 이상이 사망했다고 주장했다.알샤라 대통령은 이슬람 수니파 무장단체 하야트타흐리르알샴(HTS)의 수장 출신으로, 표면적으로는 "다양한 공동체를 모두 보호하겠다"고 밝혀왔지만, 종교적 반대 세력과 폭력적으로 대치한다는 비판을 받고 있다.이러한 상황에서 드루즈족 지도부는 이스라엘 정부에 도움을 요청했고, 베냐민 네타냐후 이스라엘 총리실은 "이스라엘 내 드루즈 시민들과 깊은 형제적 동맹을 맺고 있으며, 시리아 드루즈와도 가족적, 역사적 유대 관계가 있다"며 "시리아 드루즈족에게 피해가 가는 것을 막기 위해 최선을 다하고 있다"고 화답했다. 이후 이스라엘은 시리아 국방부 등 주요 시설에 대한 공습을 감행한 것으로 알려졌다.이번 사태는 중동 지역의 복잡한 종교적, 민족적 갈등이 국제 분쟁으로 확대될 수 있음을 보여주는 사례로, 시리아 내전 이후 불안정한 정세가 계속되는 가운데 이스라엘의 군사적 개입이 어떤 파장을 불러올지 주목된다.

 집중 호우가 쏟아지는 장마철, 많은 직장인들이 비에 젖지 않기 위해 레인부츠(장화)를 찾고 있지만, 오히려 이것이 심각한 위험을 초래할 수 있다는 경고가 제기됐다. 최근 온라인 커뮤니티에서는 일본 NHK가 배포한 '집중호우 시 대피요령' 포스터가 화제가 되며 장화 착용의 위험성이 새롭게 조명되고 있다.이 포스터에는 '걸어서 대피할 때 지켜야 할 사항'으로 장화를 신지 말 것, 침수 지역에 들어가지 말 것, 혼자보다는 다른 사람과 함께 대피할 것 등이 강조되어 있다. 특히 일본의 지바현, 도쿠시마현 등 대부분의 지자체는 공식 홈페이지를 통해 "장마철에는 장화를 가급적 신지 말라"고 적극 권고하고 있다.장화가 위험한 이유는 여러 가지다. 우선 장화 안쪽에 물이 차면 무게가 급격히 증가해 움직임이 둔해지고, 수압 저항이 심해져 수심이 얕은 곳에서도 익사 위험이 높아진다. 또한 물속에서 장화가 발에 강하게 달라붙어 쉽게 벗겨지지 않는 특성은 위급 상황에서 탈출을 어렵게 만든다.실제로 2012년 일본 구마모토현에서는 장화를 신고 대피하던 중년 남성이 맨홀에 한쪽 장화가 걸려 넘어지는 사고가 발생했다. 이 남성은 물에 잠긴 장화가 진공 상태처럼 빠지지 않아 탈출에 큰 어려움을 겪었다. 또 2020년 아이치현 도요하시시에서도 장화를 신은 여성이 침수된 도로를 걷다가 부츠 안쪽에 물이 차면서 넘어지는 사고가 있었다.이러한 사례들을 바탕으로 일본 지자체들은 장마철에 장화나 벗겨지기 쉬운 샌들보다는 끈이 달린 운동화를 신을 것을 권장하고 있다. 운동화는 발에 단단히 고정되어 있어 물속에서도 쉽게 벗겨지지 않으면서, 장화처럼 물이 많이 차지 않아 상대적으로 안전하다는 것이다.장화는 비 오는 날 패션 아이템으로 인기가 있지만, 장시간 착용 시 발 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 장화는 일반 신발보다 무겁고 발목 지지 기능이 부족해 발에 가해지는 부담이 크다. 이러한 환경은 '족저근막염' 등 족부 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있다. 족저근막염은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락까지 이어지는 섬유띠인 족저근막에 미세손상 및 염증이 발생하는 질환이다.특히 장화는 발의 아치를 제대로 지지하지 못하고, 딱딱한 바닥은 발에 가해지는 충격을 흡수하지 못해 족저근막에 과도한 스트레스를 준다. 평발이거나 발의 아치가 낮은 사람이 장화를 장시간 착용하면 이러한 질환 발생 위험이 더욱 높아진다.또한 장화는 '지간신경증'을 유발할 수도 있다. 지간신경증은 셋째, 넷째 발가락 사이에서 통증이나 저림이 발생하는 질환으로, 대부분의 장화가 발볼이 좁고 발가락을 압박하는 구조로 되어 있어 발가락으로 가는 신경을 자극해 통증을 유발하거나 악화시킨다.따라서 장화를 꼭 신어야 하는 경우에는 발가락이 편안하게 움직일 수 있도록 발볼이 넓은 디자인을 선택하고, 장시간 착용은 최대한 피하는 것이 좋다. 발바닥의 아치를 지지해주는 기능성 깔창을 사용하는 것도 도움이 될 수 있다. 무엇보다 집중 호우 시에는 안전을 위해 장화보다는 끈이 달린 운동화를 신는 것이 바람직하다.

 유명 한국사 강사 출신 전한길 씨(본명 전유관)가 최근 국민의힘에 전격 입당한 사실이 알려진 가운데, 당 최고위원 선거 출마 가능성까지 시사하며 당 안팎의 이목을 집중시키고 있다. 윤석열 전 대통령의 탄핵에 강하게 반대하며 보수 지지층의 목소리를 대변해왔던 그의 행보가 차기 전당대회를 앞두고 당내 역학 구도에 어떤 영향을 미칠지 관심이 쏠린다.전 씨는 지난 17일 헤럴드경제와의 통화에서 최고위원 출마 의향을 묻는 질문에 "상황을 보겠다"는 여지를 남기면서도, 자신의 출마 조건에 대해 명확한 입장을 밝혔다. 그는 "(전당대회에) 윤석열 전 대통령과 다 선을 긋겠다고 하는 후보만 나오면 제가 들어가서라도 윤석열을 지킬 것"이라고 강조하며, 윤 전 대통령에 대한 확고한 지지 의사를 천명했다. 나아가 "‘윤 전 대통령을 지키겠다’고 하는 당권주자를 지지하겠다"며 "전한길을 품는 자가 당대표가 된다"는 다소 도발적인 발언으로 자신의 존재감을 부각시켰다.이러한 발언은 당내 최고위원 선거를 앞두고 윤 전 대통령과의 관계 설정이 주요 쟁점으로 떠오른 상황에서, 친윤(친 윤석열)계의 결집을 유도하고 비윤(비 윤석열)계에 대한 견제구를 날린 것으로 해석된다. 다만, 전 씨는 현재 당내 인사들과 출마 관련 논의를 진행 중이냐는 질문에는 "전혀 아니다"라고 선을 그으며 "저는 평당원으로서 평당원끼리 눈높이를 맞춘다"고 답했다. 이는 자신의 행보가 특정 계파의 이해관계에 얽매이지 않은 순수한 의지임을 강조하려는 의도로 풀이된다.전 씨의 입당과 최고위원 출마 시사 발언에 대해 당내에서는 거센 비판의 목소리가 터져 나오고 있다. 특히 김용태 전 비상대책위원장은 전 씨의 입당에 대해 공개적으로 비판했고, 이에 전 씨는 "그런 것은 김용태 의원의 권한이 아니다. 평당원을 무시하는 무례한 발언"이라고 강하게 반박하며 설전을 벌였다. 윤희숙 혁신위원장 역시 전 씨의 입당에 대해 "당에 가입하겠다는 분을 막을 수는 없겠지만, 당을 점점 더 위태롭게 만든다는 점이 걱정된다"고 우려를 표명하며, 그의 갑작스러운 등장이 당에 미칠 부정적 영향에 대한 경계심을 드러냈다.한편, 전 씨는 대선 직후인 지난 6월 9일 온라인을 통해 국민의힘에 입당했으나, 당시 본명(전유관)을 사용해 입당 사실이 외부에 잘 알려지지 않았다. 이후 지난 14일 국회 토론회에 참석해 "공식적으로 공개한다. 저도 국민의힘 당원 가입했다"고 직접 밝히면서 입당 사실이 대중에 공개됐다. 당시 그는 "‘전한길이 국회 출마하려고 하나’(할 수 있지만) 그렇지 않다"며 "저는 선출직에 출마하지 않는다. 오직 보수 우파 잘되도록 밀어줄 것"이라고 말해, 정치권 진출 가능성을 일축한 바 있다. 그러나 불과 한 달여 만에 최고위원 출마 가능성을 시사하며 그의 향후 행보에 대한 정치권의 관심이 더욱 고조될 전망이다.