올해 여름휴가는 국내여행을 계획하는 사람들이 크게 늘어난 것으로 나타났다. 롯데멤버스의 리서치 플랫폼 '라임'이 지난 8일부터 일주일간 전국 20~60대 남녀 1900명을 대상으로 실시한 설문조사 결과에 따르면, 올여름 국내 여행을 떠난다는 응답이 52.7%로 작년보다 17%포인트나 증가했다.반면, 해외여행을 계획하는 응답자는 25.9%로 전년 대비 5.2%포인트 감소했다. 이는 국내여행에 대한 선호도가 높아지고 있음을 보여주는 결과다. 특히 국내 여행지 중에서는 강원도가 18.1%로 1위를 차지했지만, 작년보다는 7.8%포인트 감소한 수치를 보였다. 제주도가 17.3%로 2위, 부산이 12.2%로 3위를 차지하며 인기 여행지로 자리매김했다.해외여행을 계획하는 사람들 중에서는 동남아를 선택한 비율이 30.8%로 가장 높았고, 일본이 30.4%로 근소한 차이로 2위를 차지했다. 유럽을 선택한 응답자도 14.6%로 적지 않은 비중을 차지했다.휴가 시기는 7월 마지막 주(29.1%)와 8월 첫째 주(22.5%)에 집중되어, 이른바 '7말8초'에 과반수의 사람들이 휴가를 계획하고 있는 것으로 나타났다. 이 시기는 전통적으로 한국의 여름 휴가 성수기로, 많은 직장인들이 집중적으로 휴가를 사용하는 기간이다.예상 지출 비용을 살펴보면, 국내여행의 경우 1인당 '50만원에서 100만원' 사이를 예상한 응답자가 36.8%로 가장 많았다. 해외여행은 '100만원에서 200만원' 사이라고 답한 비율이 27.7%로 가장 높았다. 이는 해외여행이 국내여행보다 평균적으로 더 많은 비용이 소요됨을 보여준다.여름 휴가지를 선정할 때 중요하게 고려하는 요소로는 '관광지와 놀거리'(54.8%), '음식'(48.8%), '비용'(41.7%) 순으로 나타났다. 특히 비용 측면은 여행 계획 수립에 있어 중요한 요소로 작용하고 있음을 알 수 있다.한편, 올해 여름휴가 계획이 없다고 응답한 사람들도 30.9%에 달했다. 이들이 휴가를 계획하지 않는 주된 이유로는 '경제적 부담'(42.3%)이 가장 많았고, '성수기라 사람이 많을 것 같아서'(29.4%), '휴가를 가야 할 이유를 크게 못 느껴서'(22.9%) 순으로 응답했다. 이는 경제적 상황이 여행 결정에 큰 영향을 미치고 있음을 보여준다.휴가를 가지 않기로 한 응답자들은 아낀 휴가 비용을 생활비(37.4%), 적금·저축(15.3%), 주식 투자(6.8%) 등에 활용할 계획이라고 답했다. 이는 많은 사람들이 여행 대신 재정적 안정을 위한 선택을 하고 있음을 시사한다.이번 조사 결과는 코로나19 이후 변화된 여행 트렌드와 경제적 상황이 여름휴가 계획에 미치는 영향을 보여주는 중요한 지표로 볼 수 있다. 특히 국내여행 선호도가 크게 증가한 점은 국내 관광 산업에 긍정적인 신호로 해석될 수 있다.

 한국소비자원이 여름철 소비자들이 즐겨 찾는 저당·제로 아이스크림 11개 제품을 대상으로 안전성과 성분을 시험한 결과, 설탕 대신 사용된 대체감미료 중 당알코올류가 많이 포함되어 있어 과다 섭취 시 주의가 필요하다고 24일 밝혔다.이번 조사는 여름철 소비가 급증하는 저당·제로 아이스크림의 건강 영향을 파악하기 위해 실시되었으며, 당알코올류는 설탕을 대체하는 감미료로 사용되지만 과다 섭취 시 설사나 복부 팽만감 등 위장 장애를 유발할 수 있어 섭취량 조절이 요구된다.당알코올류는 체내에서 완전히 소화되지 않고 대장까지 도달해 장내 미생물 균형을 깨뜨릴 수 있다. 이에 식품 등의 표시 광고에 관한 법률에서는 당알코올류 함량이 10% 이상인 식품에 ‘과량 섭취 시 설사를 일으킬 수 있다’는 주의문구를 의무적으로 표기하도록 하고 있다. 이번 조사 대상 제품은 모두 이 법률을 준수한 것으로 확인됐다.11개 제품 가운데 10개는 대체감미료로 에리스리톨(8개 제품)과 말티톨(4개 제품) 등 당알코올류를 사용했다. 제품 하나당 에리스리톨 함량은 1g에서 8g, 말티톨은 6g에서 15g으로 다양했다. 당알코올류의 제품별 함유 비율은 1%에서 최대 19%까지 차이를 보였다. 특히 ‘제로윗 당제로 바닐라 바’(㈜펄세스, 초코바)가 16g(19%)으로 가장 높은 함량을 기록한 반면, ‘마이노멀 바닐라’(㈜마이노멀컴퍼니, 파인트) 제품은 당알코올류가 전혀 포함되지 않았다. 이외에도 알룰로오스, 수크랄로스 등의 다른 대체감미료가 일부 제품에 사용되고 있었다. 열량 측면에서는 조사 대상 아이스크림 제품들이 57㎉에서 201㎉ 사이로, 하루 필요 열량의 3%에서 10% 수준이었다. 모나카와 파인트 형태의 제품은 일반 아이스크림(85㎖, 190㎉)보다 낮은 열량을 보였으나 초코바 제품은 149㎉에서 201㎉로 일반 제품과 유사한 수준이었다. 가장 열량이 높은 제품은 ‘제로 아이스 쿠키&크림바’(롯데웰푸드㈜, 초코바)로 201㎉였으며, 가장 낮은 제품은 ‘라이틀리 히말라야 핑크솔트바닐라’(㈜대상, 파인트)로 57㎉였다.포화지방 함량도 눈여겨볼 부분으로, 제품별로 2g에서 10g까지 포함되어 있었으며, 일부 제품은 1일 권장 섭취량의 50% 이상을 차지해 주의가 필요했다. 특히 초코바 제품은 포화지방 함량이 8g에서 10g으로 모나카(3g~~5g), 파인트(2g~~7g)보다 높았으나, 일반 아이스크림의 10g과는 비슷한 수준이었다. 세부적으로 ‘뵈르 저당 쿠키 앤 버터바’(㈜버추어컴퍼니, 초코바)가 1개당 10g(67%)으로 가장 많은 포화지방을 포함했고, ‘라이틀리 히말라야 핑크솔트바닐라’(㈜대상, 파인트)는 2g(100㎖ 기준, 13%)으로 가장 적었다.안전성 시험 결과에서는 세균수, 대장균군, 병원성 미생물 등 식중독을 유발할 수 있는 미생물이 모든 제품에서 검출되지 않아 위생상 문제는 없는 것으로 나타났다.가격대는 제품별로 100㎖당 1286원에서 4118원까지 다양해 최대 3.2배의 차이가 있었다.한국소비자원은 이번 시험을 통해 소비자들이 여름철에 많이 찾는 저당·제로 아이스크림 제품들의 성분과 안전성을 알리고 건강한 선택을 돕기 위해 노력하고 있다면서, 대체감미료가 아이스크림뿐 아니라 과자, 소스, 간편식 등 다양한 식품에 널리 사용되고 있어 식품의약품안전처에 대체감미료의 사용 및 섭취 실태 조사 추진을 건의할 계획이라고 밝혔다.이번 조사는 저당·제로 아이스크림의 안전한 섭취를 위한 소비자 인식 제고뿐만 아니라, 식품산업의 대체감미료 사용 현황과 건강 영향에 대한 체계적인 관리 필요성을 환기시키는 의미 있는 자료로 평가된다. 소비자들은 아이스크림을 포함한 대체감미료 함유 식품을 과다 섭취하지 않도록 주의하고, 제품 표시를 꼼꼼히 확인해 섭취량을 조절하는 것이 권장된다.

 연일 계속되는 폭염 속에서 많은 사람들이 더위를 피하기 위해 휴대용 선풍기(손풍기)를 필수품처럼 사용하고 있지만, 이것이 오히려 건강에 심각한 위협이 될 수 있다는 전문가들의 경고가 나왔다. 특히 기온이 35도를 넘어서는 극심한 더위 속에서는 손풍기 사용이 온열질환의 위험을 증가시킬 수 있어 주의가 필요하다.손풍기는 기본적으로 피부 표면에 직접 바람을 보내 땀의 증발을 촉진하고 일시적으로 체온을 낮추는 효과가 있다. 그러나 이러한 원리는 외부 기온이 사람의 평균 체온인 36.5도보다 낮을 때만 효과적으로 작동한다. 문제는 외부 기온이 체온과 비슷하거나 더 높은 폭염 상황에서 발생한다.전문가들에 따르면, 35도 이상의 뜨거운 공기를 지속적으로 피부에 쐬게 되면 오히려 신체의 자연적인 냉각 시스템이 제대로 작동하지 않게 된다. 고온의 공기가 계속해서 피부에 닿으면 땀이 효과적으로 증발하지 못하고, 이로 인해 체내에 열이 축적되는 현상이 발생한다. 결국 일시적인 시원함은 느낄 수 있을지 모르지만, 실제로는 체온을 효과적으로 낮추지 못하는 것이다."뜨거운 공기를 피부에 계속 불어주는 건 순간적인 시원함을 줄 순 있어도 실제 체온을 낮추지는 못합니다. 이런 상태가 계속되면 탈수, 의식 저하, 심정지 등 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다." 전문가들은 이러한 위험성을 강조하며 폭염 속 손풍기 사용에 대한 경각심을 일깨웠다.특히 야외에서 35도가 넘는 환경에 노출된 상태에서 손풍기를 지속적으로 사용할 경우, 체온 조절 기능이 방해받아 체내에 열이 계속 쌓이게 된다. 이는 열사병이나 일사병과 같은 심각한 온열질환으로 발전할 가능성을 크게 높인다. 온열질환은 단순한 불편함을 넘어 생명을 위협할 수 있는 심각한 상태로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다.전문가들은 폭염 속에서 체온을 효과적으로 관리하기 위해서는 손풍기 대신 다른 대체 수단을 활용할 것을 권장한다. 양산이나 넓은 챙의 모자를 착용해 직접적인 햇빛 노출을 차단하는 것이 중요하다. 또한 목이나 손목, 겨드랑이 등 주요 혈관이 지나가는 부위에 넥 쿨링 제품을 사용하거나 얼린 물병을 대는 것도 효과적인 방법이다.체온 관리를 위해서는 규칙적으로 충분한 수분을 섭취하는 것도 매우 중요하다. 물을 자주 마시고 시원한 장소에서 휴식을 취하는 것이 온열질환 예방에 도움이 된다. 특히 폭염 경보가 발령된 날에는 가능한 한 야외 활동을 자제하고, 불가피하게 외출해야 할 경우에는 손풍기에 의존하기보다 더 효과적인 냉각 방법을 활용하는 것이 바람직하다.폭염 속에서 손풍기는 일시적인 편안함을 제공할 수는 있지만, 실질적인 체온 관리와 온열질환 예방에는 오히려 역효과를 가져올 수 있다. 무더위가 계속되는 여름철, 건강을 지키기 위해서는 손풍기 사용에 대한 올바른 인식과 함께 효과적인 체온 관리 방법을 실천하는 것이 중요하다.

 미국 터프츠대학교 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 달걀을 일주일에 한 개 이상 섭취하는 것이 노년기 치매 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 분석이 나왔다. 이 연구는 평균 연령 81세의 미국 전역 고령자 1,024명을 대상으로 약 7년에 걸쳐 진행된 대규모 장기 추적 관찰 연구로, 식단과 인지 건강 변화, 사후 뇌 병리 분석까지 포함됐다.연구에 참여한 이들은 모두 초기 치매 증상이 없는 상태에서 시작했으며, 연구팀은 이들의 식습관을 정기적으로 점검하고, 인지기능 저하 여부와 건강 상태를 꾸준히 평가했다. 연구 결과, 일주일에 달걀을 한 개 이상 먹은 사람들은 알츠하이머병 발병 위험이 최대 47%까지 낮았다는 사실이 확인됐다.특히 이 같은 경향은 단순한 인지 테스트 결과에만 그치지 않고, 사후 뇌 병리 검사에서도 뚜렷한 차이를 보였다. 알츠하이머 발병의 주요 원인으로 지목되는 아밀로이드 플라크와 타우 단백질의 뇌 내 축적이 달걀을 자주 섭취한 사람들에게서 더 낮았다는 것이다.연구팀은 이 같은 결과의 핵심 요인으로 달걀 속 콜린(choline) 성분을 꼽았다. 콜린은 신경전달물질인 아세틸콜린(acetylcholine)을 합성하는 데 필수적인 영양소로, 기억력, 집중력, 감정 조절 등 뇌 기능에 밀접하게 작용한다. 콜린은 세포막 유지와 근육 기능 조절, 심지어 DNA 합성에도 관여하는 중요한 물질로 알려져 있다. 분석에 따르면, 달걀 섭취와 알츠하이머병 위험 감소 사이의 연관성 중 약 39%는 콜린 섭취량으로 설명됐다. 달걀 한 개에는 약 150mg의 콜린이 함유돼 있어, 하루 권장 섭취량의 약 27%를 충족할 수 있다. 연구에 따르면 이처럼 콜린 섭취량이 꾸준한 이들은 그렇지 않은 이들에 비해 인지 기능 유지에 유리한 조건을 갖춘 것으로 나타났다.또한, 달걀노른자에는 오메가-3 지방산도 함께 함유돼 있어 이 역시 인지 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 성분으로 평가된다. 오메가-3 지방산은 뇌세포의 염증을 줄이고, 신경세포 간 신호 전달을 원활하게 해주며, 신경 보호 작용이 있는 것으로 여러 선행 연구에서 확인된 바 있다. 특히 콜린과 오메가-3의 복합 작용이 시너지 효과를 내는 것으로 보인다는 점에서, 단일 영양소만이 아닌 식품 전체가 가지는 복합적 영양 가치에 대한 재조명이 필요하다는 의견도 제기된다.이번 연구를 이끈 테일러 월리스 박사는 “달걀은 콜린을 가장 자연스럽고 쉽게 섭취할 수 있는 식품 중 하나”라며, “노년기 인지 건강 유지에 있어 달걀의 잠재적 역할을 다시 살펴볼 필요가 있다”고 말했다. 그는 또한 “균형 잡힌 식단은 예방 가능한 인지 저하 위험 요인을 조절할 수 있는 효과적인 수단”이라고 강조했다.다만, 연구팀은 “이번 연구는 달걀 섭취와 치매 예방 사이의 유의미한 ‘연관성’을 보여주는 것이지, 인과관계를 입증한 것은 아니다”라고 선을 그었다. 확실한 결론을 내기 위해서는 무작위 대조군 임상시험(Randomized Controlled Trials) 등 보다 정밀한 실험이 필요하다는 설명이다. 그럼에도 불구하고, 연구진은 “식단은 수정 가능한 요소 중 하나이며, 소소한 식습관 변화가 뇌 건강에 장기적으로 큰 영향을 미칠 수 있다”고 덧붙였다.이번 연구는 식단과 인지 기능 간의 관계에 대한 기존 학계의 관심을 한층 더 확대시키는 계기가 되었으며, 달걀과 같은 일반적인 식품이 노년기 건강 유지에 미칠 수 있는 영향에 대한 사회적 인식도 높일 수 있을 것으로 보인다.