서점가가 광복 80주년을 맞아 역사적 의미를 되새기고 시민들과 함께 그 가치를 나누는 다양한 프로그램을 마련하며 눈길을 끌고 있다. 교보문고와 예스24 등 주요 서점은 책과 콘텐츠를 중심으로 광복과 독립운동의 의미를 알리고, 독립운동가 후손을 돕는 기부 캠페인까지 연계한 풍성한 행사를 준비하고 있다.교보문고는 14일 광복 80주년을 맞아 전국 매장을 중심으로 다양한 문화 행사를 진행한다고 밝혔다. 이번 행사는 단순한 책 판매를 넘어, 시민들이 자연스럽게 광복과 보훈의 가치를 체감할 수 있도록 기획됐다. 경기북부보훈지청과 공동 추진하는 이번 캠페인은 △광복 80주년 특별 북큐레이션 △제헌헌법 책갈피 배포 △오프라인 매장 내 광복 80주년과 범국민 기부 캠페인 ‘모두의 보훈 드림’ 홍보 영상 송출 등 다양한 방식으로 진행된다. 시민들은 이를 통해 광복과 독립운동의 역사적 의미를 재조명하고, 보훈의 가치를 일상 속에서 느낄 수 있다.특히 광화문, 강남, 대구, 천안, 합정, 영등포 등 전국 6개 교보문고 주요 매장에서는 지난 1일부터 ‘광복 80주년 북큐레이션’ 특별 코너를 운영 중이다. 이 코너에서는 광복과 독립운동, 관련 인물들을 조명하는 도서들을 선보이며, 시민들이 자연스럽게 역사적 지식을 접할 수 있도록 구성됐다. 이와 함께 민족 시인 윤동주의 작품 세계를 조명하는 ‘윤동주, 당신의 시를 기억합니다’ 특별 기획전도 오는 31일까지 진행된다. 이번 기획전에는 ‘글입다’, ‘자화상’, ‘동아’, ‘모나미’ 등 국내 유수 브랜드가 참여해 윤동주의 시적 세계를 담은 잉크, 만년필, 노트, 필기구 등을 함께 소개하며, 독자들이 시와 함께하는 문화 체험을 즐길 수 있도록 했다.광복절 당일인 15일 교보문고 광화문점에서는 역사 강사 최태성 작가와 함께 ‘제2회 큰★별쌤 최태성 어린이 독서대회 & 사인회’를 개최한다. 이번 행사는 ‘지금 근현대사: 우리가 꼭 알아야 할’을 주제로 어린이들이 역사적 질문을 품고 책을 통해 답을 찾아가는 참여형 독서 대회로 구성됐다. 행사에 참여한 어린이들은 독서와 토론을 통해 역사적 사실과 의미를 배우고, 직접 질문을 던지며 역사적 사고 능력을 키우는 기회를 갖게 된다. 인터넷 서점 예스24도 대한적십자사와 함께 광복 80주년을 기념한 ‘독립운동가 후손 돕기 기부 캠페인’을 실시한다. 이번 캠페인은 9월 30일까지 진행되며, 순국선열들의 숭고한 희생과 헌신을 기억하고자 광복절 추천 도서를 큐레이션해 소개한다. 기획전 도서를 구매한 고객에게는 전용 굿즈를 사은품으로 제공하며, 구매 시 발생한 포인트는 현금으로 환산되어 대한적십자사에 기부된다. 기부금은 독립운동가 후손 지원을 위해 10월 중 전액 사용될 예정이다.또한 예스24는 독서 커뮤니티 사락을 통해 ‘대한독립만세’ 필사 챌린지를 진행한다. 참여 방법은 광복절 추천 도서 속 한 문장을 필사하고, 사진으로 촬영해 해시태그 ‘대한독립만세’와 함께 사락 포스트에 업로드하면 된다. 참여자 전원에게 YES상품권 500원이 증정되며, 이를 통해 시민들이 직접 역사적 글을 쓰고 공유하며 역사적 의미를 체험할 수 있도록 했다.이번 광복 80주년을 맞은 서점가 행사는 단순한 기념 행사를 넘어 시민들이 책과 문화 콘텐츠를 통해 광복의 역사적 가치를 되새기고, 나아가 독립운동가 후손을 돕는 사회적 의미까지 결합한 행사로 평가된다. 교보문고와 예스24는 각각의 방식으로 시민들이 참여할 수 있는 다양한 프로그램을 마련하며, 독서와 기부를 연계한 문화 활동을 실천하고 있다. 특히 어린이 독서대회와 필사 챌린지 등 참여형 이벤트를 통해 역사에 대한 관심을 자연스럽게 높이고, 세대 간 역사 교육과 보훈 의식을 동시에 강화하는 효과를 기대할 수 있다.이번 행사와 기획전은 광복 80주년이라는 역사적 의미를 되새기면서, 시민들이 일상 속에서 역사와 문화를 접하고 참여할 수 있는 기회를 제공한다는 점에서 의미가 크다. 교보문고는 앞으로도 다양한 테마의 북큐레이션과 참여형 문화 프로그램을 통해 시민들의 독서 경험을 확장하고, 역사와 문화를 연계한 교육적 활동을 지속적으로 선보일 계획이라고 밝혔다. 예스24 역시 독립운동가 후손을 지원하는 기부 캠페인을 연계하며, 역사적 가치와 사회적 책임을 함께 실현하는 모델을 제시하고 있다. 이번 광복 80주년 서점가 행사는 책과 문화, 기부를 결합한 새로운 형태의 역사 기념 활동으로 주목받고 있으며, 시민들의 참여와 관심을 통해 역사 교육과 독서 문화가 더욱 활성화될 것으로 기대된다.이로써 광복절을 맞아 서점가는 단순한 기념일 행사를 넘어, 책과 역사, 문화와 기부를 결합한 다채로운 프로그램을 통해 시민들에게 역사적 의미를 체험하고, 독서와 참여를 동시에 즐길 수 있는 기회를 제공하게 되었다. 교보문고와 예스24의 이번 기념 행사는 광복 80주년을 맞아 역사 교육과 시민 참여를 결합한 모범적 사례로 평가된다.

 일상 속 무심코 지나칠 수 있는 습관 하나가 우리의 피부 노화를 앞당길 수 있다는 충격적인 경고가 의료 전문가들로부터 나왔다. 바로 귀걸이를 착용한 채 잠드는 습관이다. 이 사소해 보이는 행동이 귓볼의 처짐을 가속화하고 피부 손상 및 감염 위험까지 높인다는 지적에 국내외 이목이 집중되고 있다.최근 미국 뉴욕포스트는 피부과 전문의 사만다 엘리스 박사의 소셜미디어 경고를 인용하며, 귀걸이를 낀 채 잠들 경우 귓구멍과 귓볼에 불필요한 압력이 지속적으로 가해져 늘어짐 현상이 빨라진다고 보도했다. 엘리스 박사는 "보통 귓볼 처짐은 40대 이후 자연스럽게 나타나는 노화 현상이지만, 귀걸이를 착용하고 자는 습관은 이를 훨씬 앞당길 수 있다"고 강조했다. 잠자는 동안 귀걸이가 베개나 침구에 눌리거나 당겨지면서 귓볼의 탄력이 저하되고, 중력과 외부 압력으로 인해 귓볼이 아래로 처지는 현상이 가속화된다는 설명이다. 이는 마치 고무줄을 계속 잡아당기면 탄력을 잃고 늘어지는 것과 같은 이치다.단순히 귓볼이 처지는 문제에서 그치지 않는다. 영국 데일리메일은 성형외과 전문의 아닐 샤 박사의 경고를 전하며, 귀걸이를 낀 채 옆으로 누워 자면 귀걸이가 귓구멍 주변 조직에 지속적인 압력을 가해 손상을 줄 수 있다고 밝혔다. 귀 피부는 얼굴의 다른 부위보다 훨씬 민감하고 얇기 때문에, 이러한 압력은 염증, 붉어짐, 심하면 혹이나 흉터 같은 영구적인 피부 변형을 유발할 위험이 있다. 특히 무겁거나 크기가 큰 귀걸이는 이러한 위험을 더욱 증폭시킨다. 잠자는 동안 귀걸이가 침구에 걸려 귓볼이 찢어지는 불상사가 발생할 가능성도 배제할 수 없다.위생 문제 또한 간과할 수 없는 부분이다. 귀걸이는 하루 종일 외부 환경에 노출되며 땀, 피지, 먼지, 헤어 제품 성분 등이 쉽게 축적될 수 있는 구조다. 샤 박사는 "이러한 오염 물질이 귀걸이에 달라붙은 채 잠들면 세균 번식의 온상이 될 수 있다"고 경고했다. 정기적으로 세척하지 않은 귀걸이는 귓볼에 직접 닿아 접촉성 피부염, 모낭염, 심하면 농양 등 심각한 감염을 유발할 수 있다. 특히 귀를 뚫은 지 얼마 되지 않았거나 알레르기 반응이 있는 경우 더욱 주의가 필요하다.의료 전문가들은 이러한 문제들을 예방하기 위해 몇 가지 핵심적인 습관을 제안한다. 무엇보다도, 잠자리에 들기 전에는 반드시 귀걸이를 제거하여 귓볼에 가해지는 불필요한 압력을 피해야 한다고 입을 모았다. 이와 함께, 귓볼은 순한 비누와 미온수를 사용하여 부드럽게 씻어 청결을 유지하는 것이 중요하며, 귀걸이 또한 알코올이나 식염수, 또는 전용 소독액으로 주기적으로 소독하여 세균 번식을 막아야 한다고 권고했다. 아울러, 귀에 부담을 줄이고 회복 시간을 주기 위해 때때로 귀걸이를 착용하지 않는 '귀 휴식 시간'을 갖는 것도 귓볼 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 덧붙였다.작은 습관 하나가 우리의 건강과 미용에 예상치 못한 영향을 미칠 수 있다는 사실을 다시금 일깨워주는 이번 경고는, 오늘 밤 당신의 귀걸이를 잠시 내려놓을 충분한 이유가 될 것이다.

 전 세계적으로 폭염이 기승을 부리면서 여행자들이 무더위를 피해 해변으로 몰려들고 있다. 지난달 '폭염(extreme heat)' 관련 검색어가 사상 최고치를 기록했으며, 판테라 리서치(Panterra Research)의 최근 소비자 설문조사에 따르면 다음 휴가를 계획 중인 여행자 중 절반 가까이(49%)가 해변을 가장 선호하는 여행지로 꼽았다.브라질 사콰레마(Saquarema)는 올여름 검색량이 작년 대비 170% 이상 급증한 곳이다. '서핑의 수도'로 불리는 이타우나 해변에 자리한 이 여유로운 해변 마을은 프로 서퍼들이 즐겨 찾는 세계적 수준의 휴양지로 자리매김했다.미국 로드아일랜드주의 뉴쇼어햄(New Shoreham) 지역 '블록 아일랜드'는 올여름 검색량이 지난해보다 160% 가까이 급증했다. 이곳에서는 모래 언덕이 이어진 도로를 따라 북측 등대까지 자전거 투어를 즐길 수 있고, 운이 좋다면 물개도 만날 수 있다. 맨션 비치나 코스트 가드 비치에서 여유로운 시간을 보내는 것도 좋은 선택이다.스페인 안달루시아 해안의 코닐 데 라 프론테라(Conil de la Frontera)는 올여름 검색량이 140% 이상 급증했다. 가족 단위 여행객이 즐기기 좋은 폰타닐라 해변부터 한적한 칼라스데로체 만까지, 따스한 햇살과 맑은 바다를 즐길 수 있는 아름다운 휴양지다.이탈리아 팔레르모(Palermo)는 유명인들이 즐겨 찾는 휴양지로, 올여름 검색량이 90% 이상 증가했다. 시칠리아섬의 중심지인 이곳은 유서 깊은 시내 중심가에서 조금만 벗어나면 카리브해처럼 푸른 해변이 펼쳐진다. 부드러운 모래사장의 '몬델로', 최고의 스노클링을 경험할 수 있는 카포갈로 자연보호구역, 잔잔한 물에서 평화롭게 노를 저을 수 있는 이솔라델레펨미네 등 다양한 선택지가 있다.프랑스 대서양 연안의 오스고르(Hossegor)는 올여름 검색량이 70% 이상 증가했다. 서퍼라면 고난도 파도로 유명한 라그라비에르에서 스릴 넘치는 서핑을, 잔잔한 파도를 원한다면 북쪽의 르페농이 제격이다. 해변 카페와 넓은 산책로가 있어 둘러보기에도 좋은 곳이다.영국 노섬벌랜드(Northumberland)는 훼손되지 않은 북대서양 해변과 평화로운 전원주택 숙소를 자랑하며, 올여름 검색량이 50% 이상 증가했다. 밤버러와 엠블턴 베이의 유서 깊은 성 아래로 황금빛 모래사장이 펼쳐져 있고, 여유로운 산책과 휴식을 즐기기 좋은 한적한 바닷가도 있다.일본 후쿠오카(Fukuoka)는 여름철 검색량이 50% 이상 증가한 인기 급상승 중인 해변 휴양지다. 시내 가까이 12곳이 넘는 해변이 있어 가족과 함께 즐기기 좋은 모모치 해변부터 페리로 금방 도착하는 노코노시마섬까지 다양한 선택지가 있다.미국 캘리포니아주 빅 베어 레이크(Big Bear Lake)는 올여름 검색량이 40% 가까이 증가했다. 안전 요원 감독하에 수영을 즐길 수 있는 메도우파크의 맥딜 해변, 호숫가 피크닉, 어린이 물놀이 시설 등 다양한 즐길 거리를 제공한다.텍사스주 포트 어랜서스(Port Aransas)는 올여름 검색량이 20% 이상 증가한 곳으로, 머스탱 아일랜드 해안을 따라 자리한 이 멕시코만 연안 도시는 가족 여행객에게 완벽한 휴양지다. 모래성 만들기, 구조대원이 있는 해변에서의 수영, 석양 산책 등을 즐길 수 있다.마지막으로 메인주 포틀랜드(Portland)에서는 1.6km에 이르는 모래사장의 크레센트 비치 주립공원, 조수 웅덩이를 탐험할 수 있는 히긴스 비치, 오래된 등대의 경치를 감상할 수 있는 포트 윌리엄스 공원 등이 여행자들을 기다리고 있다.

 근력 운동과 유산소 운동은 우리 몸에 서로 다른 긍정적인 영향을 미친다. 덤벨이나 역기, 저항 밴드 같은 도구를 활용하는 근력 운동은 근육을 강화하고 근육 기능을 개선하는 데 중점을 둔다. 반면, 걷기, 달리기, 수영 등 유산소 운동은 심장 건강을 증진시키고 산소 이용 효율을 높이는 역할을 한다. 건강 유지에 있어 두 운동 모두 중요하지만 각각 작용하는 방식에는 차이가 있다.최근 연구에 따르면 근력 운동에서는 무거운 중량을 드는 것보다 적더라도 꾸준히 반복하는 것이 더 중요하다는 사실이 밝혀졌다. 캐나다 맥마스터대학 연구팀은 5,097명을 대상으로 한 192개의 연구를 종합 분석하며 저항 훈련의 세 가지 주요 변수, 즉 무게, 반복 횟수, 주당 운동 빈도를 중점적으로 살펴봤다. 그 결과 근력 향상에는 중량을 무겁게 하는 것이 효과적이나, 근육 크기 확대에는 무게보다 꾸준한 반복과 일관성이 더욱 중요하다는 결론을 내렸다.연구진은 “많은 피트니스 전문가들이 근력을 키우기 위해서는 감당 가능한 무게로 3~5회 반복하는 방법을 추천하는 반면, 근육 크기를 키우기 위해서는 8~10회 반복이 필요하다”고 설명했다. 과거 연구에서는 “더 가벼운 중량을 20~30회 반복해도 충분한 효과를 볼 수 있다”는 점을 강조하며 무거운 중량만이 능사는 아님을 보여주었다.맥마스터대 연구팀은 “모든 형태의 저항 훈련은 근력과 근육 크기 증가에 효과적이며, 복잡한 프로그램보다 간단하고 꾸준한 운동 루틴이 매우 효과적”이라고 밝혔다. 또한 “적당한 무게로 운동을 틈틈이 꾸준히 하는 것이 부상 예방, 이동성 극대화, 신진대사 최적화에 도움이 된다”고 덧붙였다. 해당 연구는 《영국스포츠의학저널(British Journal of Sports Medicine)》에 발표됐다.근력 운동은 단순히 근육을 키우는 것 이상의 건강 효과를 지닌다. 미국 건강 미디어 ‘웹엠디(WebMD)’ 등에 따르면 근력 운동은 골다공증 예방에 특히 효과적이다. 나이가 들면서 뼈가 약해지는 골다공증은 골반, 척추, 손목 등 특정 부위에서 특히 심각한 문제를 일으키는데, 근력 운동은 뼈 형성 세포를 활성화해 골밀도를 유지하고 골절 위험을 줄인다.또한 중량 운동은 체중 감량에도 도움을 준다. 근육량이 늘면 기초 대사량이 증가해 칼로리 소모가 활발해지고, 체지방 감소에도 긍정적이다. 건강한 근육은 걷기, 달리기 등 유산소 운동 시 발생할 수 있는 부상을 예방하는 데도 큰 역할을 한다.허리 통증 개선 효과도 주목할 만하다. 근력 운동은 허리와 복부를 포함한 코어 근육을 강화해 허리 통증을 완화하고 신체 기능을 유지하도록 돕는다. 이는 특히 나이가 들면서 신체 활동에 필수적인 역할을 한다. 관절 건강 측면에서도 근력 운동은 관절 주변 근육을 튼튼하게 해 관절의 부드러움과 유연성을 증가시키고, 관절염과 같은 뻣뻣함 완화에 도움이 된다. 관절 주변 근육의 발달은 골 소실을 늦추는 역할도 한다.심혈관 건강에도 긍정적인 영향이 있다. 한 연구에 따르면 일주일에 한 시간 정도의 웨이트 트레이닝은 심장마비와 뇌졸중 위험을 최대 70%까지 줄일 수 있다고 한다. 이 운동은 3회 정도로 나누어 하루 20분씩 진행해도 충분한 효과를 기대할 수 있다.또한 제2형 당뇨병 예방에서도 근력 운동의 중요성이 커지고 있다. 근력 운동은 체내 포도당 처리를 개선하고 신진대사를 활성화하며 체중 감량을 촉진해 당뇨병 위험을 줄이는 데 큰 도움이 된다. 이런 점에서 기존에 주로 강조되던 유산소 운동에 비해 간과되어 왔던 측면이 있다.나이가 들면서 균형 감각과 하체 근력이 약해져 넘어짐과 골절 위험이 증가하는데, 레그 익스텐션, 레그 컬, 레그 프레스 같은 하체 근력 운동과 걷기 운동은 하체 근력을 강화하고 균형 감각을 개선해 노년층의 낙상 예방에 효과적이다.종합하면, 근력 운동은 단순한 근육 강화 이상의 다방면에서 건강을 개선하는 효과적인 방법이다. 특히 중량에 지나치게 집착하기보다 꾸준한 반복과 일관된 운동이 건강 증진에 더 큰 영향을 미친다는 최근 연구 결과는 운동 방법에 대한 새로운 시각을 제시한다. 전문가들은 적절한 무게로 꾸준히 운동하는 습관을 권장하며, 이를 통해 부상 예방과 신진대사 활성화, 전반적인 건강 유지가 가능하다고 조언한다.