건강의 상징으로 여겨지던 마라톤과 울트라마라톤이 대장암 위험과 연관될 수 있다는 충격적인 연구 결과가 발표됐다. 뉴욕 타임스에 따르면, 미국 버지니아주 이노바 샤르 암 연구소의 티머시 캐넌 박사는 겉보기에 완벽하게 건강한 세 명의 젊은 마라토너가 대장암에 걸린 사례를 접한 후 관련 연구를 시작했다.이 세 명 중 두 명은 정기적으로 160km 울트라마라톤을 완주했고, 나머지 한 명은 1년간 하프 마라톤을 13회 완주한 건강한 달리기 애호가였다. 그러나 이들이 캐넌 박사를 찾아왔을 때는 이미 대장암이 상당히 진행된 상태였다. 가족력 같은 위험 요인도 없었고, 최고령자가 40세일 정도로 젊었다.이에 캐넌 박사 연구팀은 35~50세 사이의 마라톤·울트라마라톤 애호가 100명을 모집해 집중 연구를 진행했다. 참가자들은 평균 나이 42세로, 여성이 55%였으며, 마라톤 풀코스를 최소 5회 또는 울트라마라톤을 최소 2회 완주한 경험이 있었다. 이들은 평소에도 매주 32~64km를 달리는 열성적인 러너들이었다. 대장암 관련 유전적 요인이 있거나 염증성 장 질환 환자는 연구 대상에서 제외됐다.2022년 10월부터 2024년 12월까지 진행된 연구에서, 참가자들은 대장 내시경 검사를 받고 식습관과 장거리 달리기 패턴 등에 대한 조사에 응했다. 결과는 충격적이었다. 참가자의 절반 가까이에서 샘종(선종)이 발견됐고, 15%는 암으로 발전할 가능성이 높은 진행성 샘종을 가지고 있었다. 이는 일반 인구 중 40대 후반에서 보고되는 진행성 샘종 발생률(4.5~6%)보다 훨씬 높은 수치였으며, 심지어 대장암에 취약하다고 알려진 알래스카 원주민(12%)보다도 높았다. 더욱 우려되는 점은 진행성 샘종을 앓는 사람의 과반수가 암의 위험 신호인 직장 출혈을 보고했다는 것이다.이 연구 결과는 올해 초 미국임상종양학회(ASCO) 연례 회의에서 발표됐으나, 아직 정식 동료평가를 거치지 않았다. 연구진도 이 결과가 장거리 달리기가 대장암을 '직접적으로' 유발한다는 증거는 아니라고 선을 그었다.만약 인과관계가 존재한다면, 그 원인은 무엇일까? 장거리 달리기 중 흔히 경험하는 '러너스 트롯'(급똥) 현상은 장으로 가는 혈류가 다리 근육으로 우선 공급되면서 발생하는 허혈성 대장염 때문일 수 있다. 하나의 가설은 반복적인 세포 손상과 회복 과정에서 만성 염증이 생기고, 이 과정에서 돌연변이가 축적되어 암으로 이어질 수 있다는 것이다.또 다른 주목할 점은 참가자들이 달리기 중 에너지 보충을 위해 에너지 바와 젤 같은 초가공식품을 자주 섭취한다는 점이다. 최근 연구에 따르면 초가공식품은 대장암 위험을 높이는 요인 중 하나로 지목되고 있다.연구진은 "이번 연구는 운동 유발 장 스트레스가 암 위험을 높일 수 있는지를 직접 탐구한 최초의 전향적 연구"라며, "인과관계를 입증한 것은 아니지만, 극한 지구력 운동이 대장암의 의미 있는 위험 요인이 될 수 있다는 강력한 신호"라고 밝혔다.그렇다면 달리기를 멀리해야 할까? 전문가들은 "아니다"라고 답한다. 규칙적인 신체 활동은 심혈관 질환 예방뿐 아니라 여러 종류의 암 위험을 낮추는 등 수많은 건강상의 이점을 제공한다. 평균적인 사람에게는 운동의 이득이 잠재적 위험을 훨씬 능가한다는 것이 수많은 연구에서 입증됐다.존스 홉킨스 의과대학의 에릭 크리스텐슨 박사는 "사람들에게 달리기를 멈추라고 하기보다는 오히려 달리라고 하겠다. 다만, 자기 몸이 보내는 신호를 주의 깊게 살펴야 한다"고 조언했다. 연구자들은 특히 혈변, 직장 출혈과 같은 대장암 경고 징후를 경험하는 젊은 장거리 달리기 애호가들은 반드시 검진을 받아야 한다고 강조했다.

 팝의 여왕 마돈나(67)가 이탈리아 시에나에서 자신의 67번째 생일을 맞아 화려한 축하 파티를 개최했다. 그녀는 38살 차이 나는 연하 남자친구 아킴 모리스(29)와 함께 오랜 꿈이었던 팔리오 경마를 관람하며 특별한 생일을 자축했다.마돈나는 지난 18일 자신의 인스타그램에 생일 파티 현장을 담은 영상을 공개하며 "1482년부터 내 생일인 8월 16일에 시에나에서 열려 온 팔리오 경마를 보는 것이 수년간의 내 꿈이었다"고 소회를 밝혔다. 이어 "어찌 말로 표현할 수가 없다. 꿈은 이뤄진다. 내 생일을 축하한다"는 감격스러운 메시지를 남겼다.공개된 영상에는 이탈리아의 아름다운 풍경 속에서 팔리오 경마를 관람하는 마돈나의 모습과 함께 남자친구 아킴 모리스와 다정하게 춤을 추고 애정을 나누는 장면들이 담겨 있다. 또한 자녀들과 지인들이 함께 모여 식사를 즐기고 춤을 추며 축하하는 화기애애한 분위기도 엿볼 수 있었다.특히 눈길을 끈 것은 마돈나가 좋아하는 캐릭터인 '라부부'를 패러디한 '마두두' 모양의 특별 제작 케이크였다. 영상 속 마돈나는 이 독특한 케이크 앞에서 촛불을 불며 67번째 생일을 자축하는 모습을 보여줬다.마돈나의 남자친구 아킴 모리스는 자메이카 출신으로, 과거 뉴욕에서 축구선수로 활동한 것으로 알려졌다. 두 사람의 연애 사실은 지난해 7월 마돈나의 인스타그램에 함께 찍은 사진이 게시되면서 처음 공개됐다. 이후 전 세계 곳곳에서 두 사람이 공개적으로 애정을 표현하는 모습이 포착되며 화제를 모았다. 미국 연예 전문 매체 페이지식스는 "지난 1월에는 약혼설이 퍼지기도 했다"고 전하기도 했다.한편, 마돈나는 슬하에 여섯 자녀를 두고 있다. 전남편 카를로스 레온과의 사이에서 딸 루데스(29)를 낳았고, 또 다른 전남편 가이 리치와의 사이에서는 아들 로코(25)를 두고 있다. 또한 2006년에는 아들 데이비드(19)를 입양했으며, 2009년에는 머시를, 2012년에는 쌍둥이 스텔라(13)와 에스테레(13)를 입양하며 대가족을 이루고 있다.마돈나의 이번 생일 파티는 그녀의 화려한 인생만큼이나 특별하고 의미 있는 시간이었다. 오랜 꿈이었던 팔리오 경마 관람과 함께 사랑하는 사람들에 둘러싸여 67번째 생일을 축하한 마돈나는 나이를 잊은 듯 열정적인 모습으로 팬들의 시선을 사로잡았다.

 바나나는 부드러운 식감과 풍부한 영양소로 많은 사람들이 선호하는 과일이다. 인도 매체 타임스가 최근 영양 전문가들의 의견을 종합해 '매일 아침 바나나를 섭취할 때 신체에 나타나는 변화'를 상세히 분석했다.바나나의 가장 큰 장점은 천연 탄수화물과 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있어 아침 시간대 자연스러운 에너지 상승 효과를 제공한다는 점이다. 한 개의 바나나에는 약 3~5g의 식이섬유가 들어 있어 혈당의 급격한 변동을 방지하고 장 건강을 촉진한다. 이는 변비 예방에도 효과적이며 소화 시스템 전반에 긍정적인 영향을 미친다.또한 바나나에 풍부한 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하고 혈관을 이완시켜 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움을 준다. 전문가들은 매일 아침 바나나를 섭취하면 심장과 근육에 활력을 제공하는 중요한 영양소 공급원이 된다고 강조한다.정신 건강 측면에서도 바나나는 주목할 만한 효과가 있다. 바나나에 함유된 비타민 B6와 트립토판은 '행복 호르몬'으로 알려진 세로토닌과 도파민의 합성을 촉진해 기분을 개선하는 데 기여한다. 비타민 C, 망간, 다양한 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에도 효과적이다. 특히 망간과 칼륨은 전해질 역할을 하여 근육 경련을 예방하고 운동 후 회복을 돕기 때문에 운동 전후 간식으로도 이상적이다.하지만 바나나 섭취에도 주의해야 할 점이 있다. 상대적으로 당분 함량이 높아 공복에 단독으로 섭취할 경우 혈당이 급격히 상승했다가 이후 에너지 저하(혈당 크래시)가 발생할 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 앞서 언급한 식품들과 함께 섭취하는 것이 바람직하다.특히 주의해야 할 사람들도 있다. 신장 질환이 있거나 칼륨 수치에 영향을 주는 약물을 복용 중인 환자는 바나나의 높은 칼륨 함량 때문에 과다 섭취를 피해야 한다.또한 잘 익은 바나나에는 티라민(tyramine)이 상대적으로 높게 함유될 수 있다. 티라민은 바나나가 익는 과정에서 생성되는 아미노산으로, 체내에서 신경전달물질인 노르아드레날린 분비에 영향을 준다. 이는 일부 사람들에게 두통이나 편두통을 유발할 수 있으며, 특히 너무 잘 익은 바나나일수록 티라민 함량이 높아질 가능성이 크다.건강한 사람에게는 대체로 문제가 되지 않지만, 편두통에 취약하거나 티라민 대사에 관여하는 효소(MAO)를 억제하는 약물을 복용하는 사람은 특별한 주의가 필요하다. 이런 경우에는 덜 익은 바나나를 선택하거나 섭취량을 조절하는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다.

 삼성전자의 스마트폰 '갤럭시'가 젊은 소비층에서 인기를 끌며 아이폰의 독주 체제를 위협하고 있다. 한국갤럽이 올해 7월 발표한 '스마트폰 관련 조사 2012~2025'에 따르면, 18~29세 응답자 중 갤럭시 사용자 비율은 40.0%로 전년 대비 6.0%포인트 상승했다. 반면 아이폰 사용률은 같은 기간 64.0%에서 60.0%로 4.0%포인트 하락했다. 이로써 두 제품 간 이용률 격차는 30.0%포인트에서 20.0%포인트로 크게 줄어들었다.더욱 주목할 만한 변화는 '향후 구입 의향이 있는 스마트폰 브랜드' 조사 결과다. 18~29세 응답자 중 갤럭시를 선택한 비율은 2024년 7월 36.0%에서 2025년 7월 46.0%로 10.0%포인트 상승했고, 아이폰은 같은 기간 60.0%에서 50.0%로 10.0%포인트 하락했다. 이에 따라 두 제품의 선호도 격차는 24.0%포인트에서 불과 4.0%포인트로 급격히 좁혀졌다.이러한 변화는 과거 '아이폰을 쓰지 않으면 또래 사이에서 따돌림을 당한다'는 말이 나올 정도로 아이폰이 젊은 층에서 압도적 인기를 누렸던 상황과 비교하면 상당히 의미 있는 현상이다. 이제 젊은 세대층에도 '갤럭시 바람'이 불고 있는 것이다.삼성전자는 이러한 변화의 주요 요인으로 갤럭시의 강력한 인공지능(AI)과 카메라 기능을 꼽는다. 특히 갤럭시 사진 편집 기능인 '포토 어시스트'의 3~6월 이용률이 전년 대비 2배 증가했다. 이 기능은 AI를 활용해 사진 속 특정 피사체를 제거하거나 다양한 스타일로 변환할 수 있어 사진으로 일상을 기록하는 젊은 세대에게 큰 호응을 얻고 있다.MZ세대를 겨냥한 마케팅 전략도 성공 요인이다. 삼성전자는 '갤럭시S25 엣지' 홍보를 위해 인기 아이돌 그룹 '스트레이 키즈'의 멤버 필릭스를 광고 모델로 기용했다. 이 광고는 노출 수 4억9000만 회를 기록하며 6월 TV 광고 노출 순위 3위에 올랐다.이러한 노력의 결과, 삼성전자는 올해 1~7월 국내 스마트폰 누적 판매량 점유율에서 82.0%를 기록하며 전년 대비 4.0%포인트 상승했다. 카운터포인트리서치는 "국내 스마트폰 전체 판매량이 소폭 감소한 반면, 삼성전자 판매량은 오히려 늘어났다"고 분석했다. 특히 지난 7월 출시한 폴더블폰 '갤럭시Z폴드7'은 8.9mm의 얇은 두께를 강점으로 출시 첫 주 판매량이 전작 대비 50% 증가했다.반면 애플은 신제품 부진과 AI 업데이트 지연 등으로 어려움을 겪고 있다. 2월 출시한 '아이폰16e'는 예상보다 저조한 성과를 거뒀고, 3월에는 기술적 문제로 AI 업데이트를 무기한 연기해 소비자들의 불만을 샀다.애플은 이에 대응해 9월 중 '아이폰17' 시리즈를 출시할 예정이다. 특히 두께 5.5mm의 '아이폰17 에어'를 새롭게 라인업에 추가하고, AI 부문 총괄 리더를 교체하는 등 혁신에 사활을 걸고 있다. 갤럭시와 아이폰의 MZ세대 쟁탈전은 앞으로 더욱 치열해질 전망이다.