연말연시 잦은 모임과 기름진 식사로 무거워진 몸을 가볍게 만들 시간이 왔다. 자극적인 음식 섭취 후에는 우리 몸의 염증 반응을 줄여주는 영양소 밀도 높은 식품이 필수적이다. 특히 추운 겨울에 제철을 맞아 맛과 영양이 절정에 달한 채소들은 건강한 몸을 되찾는 최고의 선택지가 될 수 있다.십자화과 채소 삼총사인 양배추, 방울양배추, 콜리플라워는 이 시기에 주목할 만하다. 풍부한 식이섬유로 포만감을 주어 체중 관리에 이로우며, 특히 자색 양배추의 안토시아닌은 염증 완화에 탁월하다. 방울양배추에 함유된 인돌-3-카비놀 성분은 항암 작용은 물론, 지방세포 분화를 억제해 다이어트에 도움을 준다. 콜리플라워는 비타민 C와 K가 풍부해 면역력 강화에 효과적이다.땅의 기운을 가득 담은 뿌리채소 역시 빼놓을 수 없다. 선명한 붉은색의 비트는 강력한 항산화 물질인 베타레인을 다량 함유해 염증 수치를 낮추고 심장 건강을 지키는 데 도움을 준다. 당근 속 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호와 면역 기능 유지에 핵심적인 역할을 한다. 두 채소 모두 가격이 저렴해 '가성비' 높은 건강 식재료로 꼽힌다.식탁 위의 푸른 보석, 케일이나 루콜라 같은 잎채소도 겨울이 제철이다. 엽산, 칼륨, 마그네슘 등 필수 비타민과 미네랄의 보고로, 수프나 파스타, 샐러드 등 어떤 요리에나 손쉽게 활용하여 영양을 더할 수 있다. 차가운 날씨를 이겨내며 자라 더욱 깊은 맛과 영양을 자랑한다.이들 채소는 건강상 이점 외에도 실용적인 장점을 갖추고 있다. 양배추, 당근, 비트 등은 제대로 보관할 경우 냉장고에서 최대 2주까지 신선함을 유지할 수 있어 경제적이다. 또한 콜리플라워처럼 냉동 제품을 활용하면 바쁜 일상 속에서도 빠르고 간편하게 식단에 건강함을 추가할 수 있다.이처럼 겨울철 식단에 양배추, 당근, 잎채소, 방울양배추, 비트, 콜리플라워를 적극적으로 포함시키는 것은 단순한 식사 이상의 의미를 지닌다. 이는 우리 몸의 염증 부담을 줄이고 활력을 되찾으며, 건강한 체중을 유지하는 현명한 건강 전략이 될 것이다.

 인간의 의지를 벗어나는 삶과 죽음의 문제가 무대 위에서 각양각색의 이야기로 펼쳐지고 있다. 유령이 벌이는 기상천외한 소동극부터 전쟁의 참상을 고발하는 묵직한 비극까지, 완전히 다른 색깔을 지닌 작품들이 관객의 선택을 기다린다. 웃음과 눈물, 화려함과 처절함 사이에서 인생의 의미를 되짚어볼 기회다.가장 먼저 유쾌한 상상력이 돋보이는 작품은 뮤지컬 '비틀쥬스'다. 팀 버튼의 동명 영화를 원작으로 한 이 작품은 100억 년 묵은 악동 유령 비틀쥬스가 자신의 이름을 불리게 하기 위해 벌이는 대소동을 그린다. 만화 같은 무대와 기괴하면서도 사랑스러운 캐릭터들이 만나 삶과 죽음, 외로움과 사랑이라는 주제를 유쾌하게 풀어낸다.유쾌한 소동은 마릴린 먼로 주연의 고전 영화 '뜨거운 것이 좋아'를 재해석한 뮤지컬 '슈가'에서도 이어진다. 갱단의 살인을 목격한 두 남성 연주자가 살아남기 위해 여장을 하고 여성 밴드에 합류하면서 벌어지는 좌충우돌 코미디다. 화려한 쇼와 아슬아슬한 상황 속에서 피어나는 사랑과 예기치 못한 반전이 쉴 틈 없는 재미를 선사한다.웃음기를 뺀 자리에는 전쟁의 참상이 들어선다. 연극 '벙커 트릴로지'는 제1차 세계대전의 참호를 배경으로 인간성이 파괴되어 가는 과정을 적나라하게 보여준다. 관객마저 참호 속 병사가 된 듯한 극한의 몰입감을 선사하며, 고전 '아가멤논', '맥베스' 등을 차용해 전쟁의 비극성을 입체적으로 조명한다.격렬한 감정의 소용돌이와 달리, 잔잔한 그리움을 노래하는 무대도 있다. 연극 '터키 블루스'는 너무나 달랐지만 서로에게 세상을 열어주었던 두 친구의 우정을 그린다. 한 명은 터키를 여행하고 다른 한 명은 그를 위한 콘서트를 열며, 각자의 공간에서 서로를 추억한다. 음악과 여행이라는 매개를 통해 아련한 청춘의 한 페이지를 섬세하게 그려낸다.이처럼 다채로운 작품들은 화려한 캐스팅으로도 주목받는다. '비틀쥬스'의 김준수, 정성화부터 '슈가'의 엄기준, 이홍기, '벙커 트릴로지'의 이석준, 최재웅, '터키 블루스'의 전석호, 김다흰까지, 이름만으로도 기대를 모으는 배우들이 관객을 맞이하며 각기 다른 삶의 단면을 무대 위에 펼쳐 보이고 있다.

 보행 중 스마트폰 사용으로 인한 사고를 막기 위해 도입된 바닥형 보행신호등이 관리 부실로 제 기능을 상실한 채 방치되고 있다. 경기도 감사위원회가 실시한 특정감사 결과, 도내 8개 주요 도시에 설치된 바닥신호등의 절반 가까이가 고장 나 있거나 오작동하는 것으로 드러나 보행자의 안전을 오히려 위협하고 있다는 지적이 나온다.감사위원회가 수원, 고양, 성남 등 8개 시의 바닥신호등 268곳을 점검한 결과는 심각했다. 전체의 44%에 달하는 시설에서 문제가 발견됐는데, 신호등의 일부 또는 전체가 꺼져 있는 경우가 108곳으로 가장 많았다. 심지어 적색과 녹색 신호가 동시에 켜지거나(18곳), 실제 보행자 신호와 불일치하는(4곳) 등 혼란을 유발하는 사례도 다수 확인됐다.이러한 바닥신호등은 개당 약 2,000만 원의 예산이 투입되는 고가의 교통안전 시설이다. 국비와 도비가 투입되어 설치되지만, 그 유지 및 관리 책임은 각 기초지자체에 있다. 결국 막대한 세금을 들여 설치해놓고 정작 사후 관리는 제대로 이루어지지 않아 예산만 낭비한 셈이 된 것이다.이에 경기도 감사위원회는 관리 부실이 확인된 8개 시의 12개 관련 부서에 ‘주의’ 조치를 내렸다. 이는 사실상의 문책으로, 보행자 안전과 직결되는 시설 관리를 소홀히 한 책임을 물은 것이다. 위원회는 신속한 보수와 함께 효율적인 관리 방안을 마련할 것을 강력히 요청했다.감사 과정에서 설치 기준을 위반한 사례도 적발됐다. 바닥신호등은 예산 낭비를 막고 효율성을 높이기 위해 왕복 4차로 이상 도로에만 설치하도록 되어 있으나, 일부 시군에서 이보다 좁은 도로에 설치한 사실이 확인된 것이다. 감사위원회는 도내 31개 모든 시군에 설치 기준을 철저히 준수할 것을 권고했다.안상섭 경기도 감사위원장은 이번 감사를 계기로 바닥신호등에 대한 관리가 강화되어 도민들이 안심하고 걸을 수 있는 환경이 조성되기를 바란다고 밝혔다. 또한, 앞으로도 인공지능(AI)을 활용한 데이터 분석 등을 통해 도민 실생활과 밀접한 분야에 대한 특정 감사를 지속적으로 추진해 나갈 계획임을 시사했다.

 체중 감량을 위해서라면 기생충 감염도 마다하지 않는 극단적인 '촌충 다이어트'의 위험성이 다시금 경고되고 있다. 이는 인위적으로 촌충의 알을 섭취해 체내에 기생충을 키우는 방식으로, 체중 감량 효과는 미미한 반면 생명을 위협하는 치명적인 부작용을 초래할 수 있다는 것이 전문가들의 공통된 지적이다. 아름다움을 향한 왜곡된 욕망이 건강을 파괴하는 최악의 선택으로 이어지고 있다.이 기괴한 다이어트법의 역사는 19세기 빅토리아 시대로 거슬러 올라간다. 당시 사람들은 촌충이 장 속에서 음식물의 영양분을 대신 흡수해 줄 것이라는 막연한 기대를 품고 기생충 알이 든 알약을 삼켰다. 하지만 현실은 기대와 달랐다. 체중 감량 효과는 거의 없었고, 오히려 극심한 영양실조와 빈혈에 시달리거나 기생충을 제거하기 위한 고통스러운 수술을 받아야 하는 비극적인 결과만 속출했다.의학 전문가들은 촌충 다이어트의 체중 감량 효과 자체가 과장된 허상이라고 잘라 말한다. 실제로 인체에 기생하는 촌충의 무게를 모두 합쳐도 100g 남짓에 불과하며, 이들이 흡수하는 영양분 또한 체중 변화에 영향을 주기에는 극히 미미한 수준이다. 오히려 복통, 구토, 빈혈과 같은 각종 부작용을 얻을 확률이 훨씬 높다는 것이 과학적인 사실이다.최근 이러한 위험성을 뒷받침하는 끔찍한 사례가 공개되기도 했다. 소셜미디어(SNS) 광고에 현혹되어 다크웹을 통해 촌충 알 캡슐을 구매해 섭취한 한 20대 여성은 초기 약간의 체중 감소를 경험했지만, 이내 극심한 위경련과 복부 팽만감에 시달렸다. 증상은 점차 악화되어 얼굴 피부 안에서 무언가 움직이는 듯한 느낌과 함께 원인 모를 혹이 생겨났고, 결국 기억력 저하와 의식 소실까지 겪으며 쓰러졌다.병원 검사 결과, 여성의 몸에서는 소의 촌충인 무구조충과 돼지 촌충인 유구조충이 함께 발견됐다. 특히 유구조충은 알이 혈류를 타고 뇌로 이동해 '낭포충증'이라는 심각한 질환을 유발할 수 있는 치명적인 기생충이다. 이 여성은 기생충 제거 약물 치료와 뇌 염증 치료를 병행하며 3주간의 입원 끝에 겨우 건강을 회복할 수 있었다.전문가들은 한목소리로 촌충 다이어트는 절대 시도해서는 안 될, 생명을 담보로 하는 무모한 도박이라고 강조한다. 체중 감량에 안전한 지름길은 존재하지 않으며, 오직 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동만이 건강과 아름다움을 모두 지킬 수 있는 유일한 방법임을 명심해야 한다.