우리 식탁에서 가장 흔하게 만날 수 있는 채소 중 하나인 양파는 단순한 식재료를 넘어선다. 특유의 알싸함과 단맛으로 요리의 풍미를 더하는 것은 물론, 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 성분을 품고 있는 천연 영양제와 같다. 매일 꾸준히 섭취했을 때 양파가 우리 몸에 선사하는 놀라운 변화들을 알아본다.양파의 가장 주목받는 효능은 혈관 건강 개선 능력에 있다. 핵심 성분인 알리신은 혈관의 긴장을 풀어 이완시키고, 혈압을 안정적으로 조절하는 데 기여한다. 또한 혈액이 끈적하게 뭉치는 혈소판 응집을 억제하고 혈관 속 노폐물을 분해해 혈액 순환을 원활하게 만든다. 이는 심장질환이나 뇌졸중 같은 치명적인 혈관 질환의 발병 위험을 낮추는 방패 역할을 한다.강력한 항산화 작용 역시 양파의 빼놓을 수 없는 장점이다. 양파에 풍부한 퀘르세틴과 알리신 등의 항산화 물질은 세포의 변이를 유발하고 노화를 촉진하는 활성산소를 제거한다. 스위스와 이탈리아의 공동 연구 결과, 양파와 마늘을 꾸준히 섭취한 그룹에서 특정 암의 발생 위험이 유의미하게 감소한 것으로 나타나 항암 효과에 대한 기대를 높인다.'천연 인슐린'이라 불리는 이눌린 성분은 양파가 가진 또 다른 비밀 병기다. 이 수용성 식이섬유는 체내 당 흡수 속도를 조절해 급격한 혈당 상승을 막아 당뇨 예방 및 관리에 도움을 준다. 뿐만 아니라 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하고, 배변 활동을 촉진해 변비 해소에도 효과적이다.나이가 들며 약해지는 뼈 건강에도 양파는 긍정적인 영향을 미친다. 50세 이상 여성을 대상으로 한 연구에 따르면, 양파를 매일 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 골밀도가 더 높게 나타났다. 특히 고관절 골절 위험을 20% 이상 낮추는 효과가 확인되어, 골다공증 예방을 위한 식품으로도 손색이 없음을 입증했다.중간 크기의 양파 한 개는 약 40칼로리에 불과하지만, 비타민 C 하루 권장량의 20%를 비롯해 비타민 B6, 칼륨 등 필수 영양소를 다량 함유하고 있다. 특히 흔히 버려지는 양파 껍질에는 항산화 성분인 퀘르세틴이 알맹이보다 훨씬 풍부하므로, 껍질까지 깨끗이 씻어 육수를 내는 데 활용하면 양파의 효능을 온전히 누릴 수 있다. 

 올겨울 외국인 관광객의 가장 뜨거운 관심을 받은 국내 여행지는 단연 서울이었다. 하지만 전통적인 인기 도시를 넘어, 새로운 지역으로 관심이 확산하는 뚜렷한 변화가 감지되었다. 이는 외국인들이 더 이상 유명 관광지만을 쫓는 것이 아니라, 다채로운 경험을 찾아 한국 구석구석으로 시선을 돌리고 있음을 보여준다.서울의 독주는 '2025 서울윈터페스타'가 큰 역할을 했다. 광화문 일대를 화려하게 수놓은 '서울라이트'부터 서울광장 스케이트장, 각종 마켓에 이르기까지 다채로운 볼거리와 즐길 거리가 약 1100만 명의 발길을 이끌며 겨울 여행지로서의 경쟁력을 입증했다.가장 눈에 띄는 변화는 강원도 속초의 부상이다. 전년 대비 숙소 검색량이 37%나 급증하며 새로운 인기 여행지로 떠올랐다. 이는 신선한 해산물과 닭강정 등 지역 고유의 먹거리가 외국인 관광객에게 큰 매력으로 작용한 결과로 풀이된다. 전통시장 방문과 미식 탐험이 중요한 여행 테마로 자리 잡고 있음을 시사하는 대목이다.한국을 찾은 외국인 국적도 다변화되는 추세다. 일본이 검색량 1위를 차지하며 꾸준한 인기를 과시했고, 대만, 홍콩이 그 뒤를 이었다. 특히 태국이 처음으로 상위 5위권에 진입했으며, 단체관광 무비자 입국 정책의 영향으로 중국인 관광객의 숙소 검색량은 전년 대비 56%나 급증하며 시장의 큰손으로 복귀할 조짐을 보였다.외국인들의 여행 활동 역시 단순 관람을 넘어 체험 중심으로 진화하고 있다. 롯데월드, N서울타워 같은 랜드마크는 여전히 인기가 높지만, '비짓부산패스' 같은 지역 맞춤형 관광 패스나 '스파랜드', '아쿠아필드' 같은 찜질방 시설의 예약률이 크게 늘었다. 이는 편리함과 휴식을 동시에 추구하는 새로운 여행 경향을 반영한다.2026년 겨울, 외국인 관광객들은 눈 덮인 풍경과 겨울 축제를 즐기는 동시에, 지역의 맛을 탐험하고 한국적인 웰니스 문화를 체험하는 등 보다 깊이 있고 다각적인 여행을 추구하는 모습을 보였다. 이는 한국 관광 시장이 가진 다채로운 매력이 세계인에게 통하고 있음을 보여주는 긍정적인 신호다.

 정부가 취약계층의 문화 향유 기회를 확대하기 위해 2026년도 통합문화이용권, 일명 '문화누리카드' 발급을 시작한다. 올해는 약 270만 명에게 혜택이 돌아갈 예정이며, 지원금액 또한 작년보다 인상되어 문화생활에 대한 갈증을 풀어줄 단비가 될 전망이다.올해 1인당 지원금은 전년 대비 1만 원 증액된 15만 원으로 결정됐다. 특히 13세에서 18세 사이의 청소년과 60세에서 64세 사이의 고령층에게는 1만 원이 추가 지급되어 총 16만 원의 혜택을 누릴 수 있다. 지원 대상은 기초생활수급자와 차상위계층에 해당하는 2020년 12월 31일 이전 출생자다.카드 발급 신청은 11월 30일까지 가능하다. 문화누리카드 공식 누리집이나 모바일 앱을 통해 온라인으로 간편하게 신청할 수 있으며, 신분증을 지참하여 거주지 주민센터를 직접 방문해 신청하는 방법도 있다. 발급된 지원금은 연말인 12월 31일까지 모두 사용해야 한다.작년에 카드를 발급받아 사용했고 올해도 지원 자격을 유지하는 이용자라면 별도의 신청 절차 없이 자동으로 지원금이 충전된다. 대상자에게는 문자 메시지로 자동 충전 사실이 안내되지만, 누락되거나 확인이 필요할 경우 문화누리카드 고객센터나 누리집을 통해 직접 조회해 볼 수 있다.문화누리카드는 전국 3만 5천여 곳이 넘는 다양한 가맹점에서 현금처럼 사용할 수 있다. 서점, 영화관, 공연장은 물론이고, 프로스포츠 경기 관람, 여행 숙소 예약, 놀이공원 이용, 체육용품 구매 등 문화, 예술, 관광, 체육의 전 분야를 아우른다.주요 가맹점에서는 추가 할인 혜택도 제공된다. 영화 관람 시 2,500원 할인, 도서 구매 시 10% 할인, 프로스포츠 경기 관람료 최대 40% 할인 등이 대표적이다. 사용처가 폭넓고 추가 혜택까지 주어져, 단순한 지원금을 넘어 실질적인 문화생활의 동반자 역할을 톡톡히 해낼 것으로 기대된다.

 치명률이 최대 75%에 달하는 고위험 감염병인 니파바이러스가 인도에서 발생함에 따라 국내 방역 당국에 비상이 걸렸다. 질병관리청은 30일, 해당 지역 방문 계획이 있는 국민들에게 감염 예방 수칙 준수를 강력히 권고하고 나섰다.이번 감염은 인도 보건당국의 공식 발표를 통해 확인되었으며, 서벵골주에서 2명의 확진자가 발생한 것으로 파악됐다. 방역 당국은 이들과 접촉한 196명에 대한 추적 조사를 마쳤고, 현재까지 전원 음성 판정을 받았으며 추가 전파 사례는 없는 것으로 나타났다.니파바이러스 감염증이 특히 위험한 이유는 현재까지 상용화된 예방 백신이나 효과적인 치료제가 전무하기 때문이다. 감염 시 치명률이 40%에서 최대 75%에 이르는 제1급 법정 감염병으로, 인도에서는 2001년 첫 보고 이후 간헐적으로 발생해 총 104명의 환자와 72명의 사망자를 기록했다.주된 감염 경로는 바이러스를 보유한 과일박쥐나 돼지 같은 동물과의 직접 접촉, 혹은 이들의 분비물에 오염된 과일이나 주스 등을 섭취하는 것이다. 감염된 사람의 체액을 통해 사람 간 전파도 가능해 각별한 주의가 요구된다. 평균 4일에서 14일의 잠복기를 거친 후 발열, 두통 등 초기 증상을 보이다가, 병세가 악화되면 의식 저하와 같은 심각한 신경계 이상으로 이어질 수 있다.이에 우리 방역 당국은 지난해 9월부터 인도와 방글라데시를 검역관리지역으로 지정하고 입출국자 대상 관리를 강화했다. 현지에서는 야생 동물과의 접촉을 피하고, 익히지 않은 대추야자 수액 등 오염 가능성이 있는 음식 섭취를 금해야 한다. 또한 손 씻기 등 개인위생 수칙을 철저히 지키는 것이 최선의 예방책이다.해외여행 후 국내 입국 시 발열이나 두통 등 의심 증상이 나타나면 반드시 검역관에게 알려야 하며, 모든 의료기관은 니파바이러스 발생국 방문력이 있는 의심 환자 진료 시 즉시 보건 당국에 신고할 의무가 있다. 임승관 질병관리청장은 감염 시 위험성이 매우 큰 만큼, 위험 지역 방문 시 노출 자체를 최소화하는 것이 중요하다고 강조했다.