밸런타인데이와 설 연휴가 겹치는 황금연휴를 맞아, 많은 연인들이 특별한 추억을 만들 수 있는 해외여행지를 물색하고 있다. 그중 베트남은 단연 첫손에 꼽히는 선택지다. 활기찬 해변 도시부터 고즈넉한 고대 도시에 이르기까지, 다채로운 매력을 품고 있어 어떤 취향의 커플이라도 만족시킬 만한 맞춤형 여행 설계가 가능하다.'동양의 나폴리'라 불리는 나트랑은 끝없이 펼쳐진 푸른 해변을 바탕으로 미식과 휴양을 동시에 만족시키는 목적지다. 풍부한 해산물을 활용한 요리는 물론, '반쎄오' 같은 현지 특색이 강한 음식까지 맛볼 수 있어 입이 즐거운 여행을 원하는 커플에게 안성맞춤이다.최근 나트랑에는 프라이빗한 휴식을 보장하는 고급 리조트들이 속속 들어서고 있다. 모든 객실이 독채 빌라로 구성되어 완벽한 사생활을 보장하거나, 바다를 가로지르는 케이블카를 타고 섬으로 들어가야만 닿을 수 있는 독특한 콘셉트의 리조트는 연인에게 잊지 못할 경험을 선사한다. 미쉐린 스타 셰프가 운영하는 레스토랑에서의 낭만적인 저녁 식사는 여행의 품격을 한층 높여준다.복잡한 도시를 벗어나 조용한 휴식과 문화 탐방을 원한다면 다낭 근교로 눈을 돌려볼 만하다. 특히 유네스코 세계문화유산으로 지정된 호이안 올드타운 인근은 베트남의 또 다른 매력을 발견할 수 있는 곳이다. 등불이 아름다운 고대 도시의 정취는 그 자체로 로맨틱한 분위기를 자아낸다.이곳의 리조트들은 호이안의 고전적인 분위기와 조화를 이루는 건축 양식으로 특별한 경험을 제공한다. 프랑스 콜로니얼 스타일의 건물에서 투본강의 잔잔한 물결을 바라보며 즐기는 저녁 식사는 호이안 여행의 하이라이트다. 강변을 따라 고즈넉한 올드타운을 산책하며 시간 여행을 떠나는 듯한 기분을 만끽할 수 있다.조금 더 완벽한 휴식을 원한다면 후에와 다낭 사이의 청정 해변에 숨겨진 리조트가 해답이 될 수 있다. 외부와 단절된 듯한 프라이빗한 공간에서 제공되는 올-인클루시브 서비스를 이용하면, 아무런 계획 없이 떠나도 식사와 교통, 액티비티까지 모든 것을 해결하며 오롯이 둘만의 시간에 집중할 수 있다.

 이준석 개혁신당 대표가 소위 '윤어게인' 세력과 국민의힘 지도부의 모호한 관계를 정면으로 겨냥하며 날 선 비판을 쏟아냈다. 이 대표는 여권 지도부가 극단적 음모론 세력에 끌려다니면서도, 겉으로는 아닌 척하는 이중적 태도를 보이고 있다고 꼬집었다.이 대표 비판의 핵심은 국민의힘 지도부가 보이고 있는 '전략적 비겁함'이다. 그는 한국사 강사 출신 유튜버 전한길 씨의 방송 내용을 근거로, 김민수 최고위원이 공개적으로는 '윤어게인'과 선을 그으면서도 비공개적으로는 '기다려달라'는 메시지를 보내며 이들을 달랬다고 주장했다. 앞에서는 관계를 끊는 척하고 뒤에서는 손을 잡는 기만적 행태라는 것이다.이러한 모습에서 이 대표는 과거 황교안 전 국무총리의 사례를 소환했다. 황 전 총리가 대표 시절, 전광훈 씨의 집회와 소위 '태극기 부대'의 열기에 기댄 결과가 2020년 총선 참패와 본인의 정치적 몰락으로 이어졌다는 점을 상기시킨 것이다. 극단적 세력에게 잠시 빌린 지지율은 결국 더 큰 이자를 물어야 하는 '빚'과 같다고 경고했다.특히 이 대표는 전 씨가 '3일 내 답변하라'는 공개 최후통첩을 보냈음에도, 국민의힘 지도부가 '답변할 것이 없다'며 어정쩡한 태도를 취한 점을 강하게 질타했다. 그는 음모론을 제기하는 유튜버 한 명의 압박에도 명확한 입장을 내지 못하는 지도부가 어떻게 더 큰 정치적 현안을 해결할 수 있겠냐고 반문했다.이 대표는 '윤어게인'과 같은 세력은 타협하거나 달래야 할 대상이 아니라, 단호하게 관계를 정리해야 할 대상임을 분명히 했다. 공개적으로는 관계를 부정하면서 뒤로는 유화적인 연락을 취하는 것은 결코 '전략적 모호성'이 될 수 없으며, 비겁한 기회주의에 불과하다고 규정했다.결국 이 대표의 비판은 국민의힘이 과거의 실패로부터 교훈을 얻지 못한 채, 단기적인 지지율에 연연해 당의 정체성과 방향성을 잃고 있다는 지적으로 요약된다. 그는 이러한 양다리 전략의 종착지가 파멸이었음을 역사가 증명하고 있다고 거듭 강조했다.

 한국 문화유산의 아름다움을 현대적 감각으로 재해석한 박물관 상품 '뮷즈(MU:DS)'가 미국에 이어 일본 시장에 본격적으로 진출한다. 국립박물관문화재단은 한일 국교정상화 60주년을 기념해 도쿄국립박물관에서 열리는 특별전에 맞춰, 우리 문화의 정수를 담은 상품들을 현지 관람객들에게 선보이며 K-굿즈의 영토 확장에 나선다.이번 일본 진출은 양국을 대표하는 국립박물관 간의 교류 전시와 연계되어 그 의미를 더한다. 지난해 국립중앙박물관에서 열렸던 일본 미술 전시에 대한 답방 형식으로, 도쿄국립박물관에서 '한국미술의 보물상자'라는 주제의 특별전이 개최된다. 이 문화 교류의 장을 통해 한국의 유물뿐만 아니라, 그 가치를 담아낸 문화상품의 매력까지 함께 알리는 기회를 마련한 것이다.이는 미국 스미스소니언 국립아시아예술박물관에 이은 두 번째 해외 공식 수출 사례로, 한국 박물관 상품의 디자인과 기획력이 세계 시장에서 통용될 수 있음을 보여주는 중요한 이정표다. 일회성 팝업 스토어를 넘어, 세계 유수의 박물관 뮤지엄숍에 정식으로 입점했다는 사실은 K-굿즈의 브랜드 가치가 국제적으로 인정받고 있음을 시사한다.이번에 일본 관람객들을 만나는 상품은 총 24종으로, 전시의 큰 주제인 '고려의 미'와 '조선 왕실 문화'를 모티브로 삼았다. 고려청자의 신비로운 비색을 담은 접시 세트와 조선시대 궁중 복식의 화려한 문양을 활용한 파우치, 손수건 등은 단순한 기념품을 넘어 예술적 가치와 실용성을 동시에 갖췄다.특히 상품 구성에서 현지 시장에 대한 세심한 분석이 돋보인다. 일상생활에서 유용하게 사용할 수 있는 아이템을 중심으로 라인업을 구성해, 문화적 이질감을 줄이고 실질적인 구매로 이어질 수 있도록 전략적으로 접근했다. 이는 문화유산의 아름다움을 소유하고 싶어 하는 소비자들의 심리를 정확히 파고든 결과다.도쿄국립박물관 뮤지엄숍에서 판매될 이번 '뮷즈' 상품들은 단순한 물건이 아닌, 한국의 역사와 문화를 담은 '움직이는 박물관'의 역할을 할 것으로 기대된다. 이번 일본 진출을 통해 한국 문화상품의 경쟁력을 다시 한번 입증하고, 문화 교류의 새로운 지평을 열게 될지 귀추가 주목된다.

다이어트를 시작하는 많은 사람이 가장 먼저 하는 고민은 오늘부터 뭘 덜 먹을까 하는 것이다. 하지만 이제는 무작정 배를 곯는 방식에서 벗어나야 할지도 모른다. 최근 영국 브리스톨대학교 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 음식의 양을 전혀 줄이지 않고도 오히려 더 많이 먹으면서 칼로리 섭취를 획기적으로 낮출 수 있는 방법이 존재하기 때문이다. 이번 연구는 다이어트의 패러다임을 양에서 질로 바꾸는 중요한 전환점이 될 것으로 보인다.브리스톨대학교 연구팀은 미국 국립보건연구원이 수행했던 기존 영양 데이터를 정밀하게 재분석했다. 당시 연구는 정상 체중 성인 20명을 대상으로 초가공식품 중심 식단과 가공되지 않은 자연식품 중심 식단을 각각 2주간 제공하며 신체 변화를 관찰했다. 초기 결과에서는 초가공식품을 먹은 집단이 하루 평균 508kcal를 더 섭취했고, 불과 2주 만에 체중이 약 0.9kg 증가하는 현상이 나타났다.그런데 브리스톨대학교 연구팀이 이번에 새롭게 발견한 지점은 더욱 놀랍다. 자연식품 중심의 식단을 선택한 참가자들은 이전보다 음식 섭취량을 57%나 늘렸음에도 불구하고, 하루 총 섭취 열량은 오히려 평균 약 330kcal 감소했다는 사실이다. 즉, 평소보다 훨씬 배부르게 많이 먹었음에도 실제 몸에 들어온 에너지는 다이어트를 한 것과 다름없는 상태가 된 셈이다.이런 마법 같은 현상이 가능한 이유는 식품의 종류에 따른 칼로리 밀도 차이에 있다. 자연식품 식단은 신선한 과일과 채소, 통곡물, 가공되지 않은 육류와 생선 등으로 구성된다. 반면 초가공식품은 감미료, 방부제, 색소 등 온갖 첨가물이 들어간 과자, 즉석식품, 가공육, 탄산음료 등을 말한다. 연구 결과에 따르면 자연식품 환경에 놓인 사람들은 스테이크나 크림처럼 열량이 높은 음식보다는 신선한 채소와 과일을 더 자주, 더 많이 선택하는 경향을 보였다.연구를 주도한 제프리 브런스트롬 교수는 이를 인간의 영양 지능이라는 개념으로 설명했다. 인위적인 가공 과정을 거치지 않은 자연 상태의 음식이 충분히 제시될 때, 우리 몸은 본능적으로 즐거움과 영양, 포만감을 동시에 충족할 수 있는 합리적인 결정을 내린다는 것이다. 인공적인 맛에 현혹되지 않는 환경에서는 스스로 에너지 섭취가 낮은 음식을 골라 먹는 영리한 선택을 한다는 분석이다.반면 초가공식품은 우리 몸의 이러한 영양 지능을 마비시킨다. 초가공식품은 아주 적은 양으로도 엄청난 고열량을 내기 때문에, 먹는 사람은 많이 먹지 않았다고 느끼면서도 실제로는 과도한 에너지를 섭취하게 된다. 특히 비타민이나 특정 영양소가 강화된 초가공식품일수록 위험할 수 있다. 예를 들어 초가공식품 식단에서 비타민A를 얻으려면 팬케이크나 프렌치토스트 같은 고열량 음식을 먹어야 하지만, 자연식품 식단에서는 시금치나 당근 같은 저열량 채소만으로도 충분한 비타민 섭취가 가능하기 때문이다. 영양소를 챙기려다 칼로리 폭탄을 함께 맞는 꼴이다.브런스트롬 교수는 비만의 원인을 단순히 개인의 의지 부족이나 과식으로만 설명하기에는 무리가 있다고 강조했다. 섭취하는 절대적인 양보다 그 음식이 어떤 영양학적 구성을 갖추고 있는지가 식품 선택과 건강에 훨씬 더 결정적인 영향을 미친다는 것이다. 결국 식단 관리의 핵심은 무조건적인 절제와 인내심이 아니라, 우리 몸이 올바른 선택을 할 수 있도록 자연식품 위주의 환경을 만들어주는 것에 있다.이번 연구는 식사량을 억지로 줄이지 않아도 가공식품을 멀리하는 것만으로도 건강한 체중 관리가 가능하다는 희망적인 메시지를 던진다. 배고픔을 참으며 스트레스를 받는 대신, 접시에 담긴 음식의 종류를 바꾸는 것만으로도 우리 몸은 스스로 균형을 찾아가기 시작한다. 가공 과정을 최소화한 음식을 쉽게 접할 수 있는 식탁을 조성하는 것이야말로 가장 쉽고 빠른 다이어트의 지름길인 셈이다.이러한 연구 결과는 최근 미국 임상영양학회지에 게재되며 전 세계 영양학계와 다이어터들 사이에서 큰 화제를 모으고 있다. 매번 실패하는 굶는 다이어트 대신, 오늘부터는 신선한 채소와 통곡물로 접시를 가득 채워보는 것은 어떨까. 많이 먹어도 가벼워지는 몸의 변화를 직접 경험하게 될 것이다.결국 다이어트의 성공 열쇠는 당신의 식탁 위에 놓인 음식의 가공 단계에 달려 있다. 우리 몸의 본능적인 영양 지능을 믿고 가공되지 않은 자연의 맛에 집중한다면, 더 이상 칼로리 숫자에 집착하며 고통받지 않아도 된다. 배부른 다이어트가 가능하다는 사실은 이제 단순한 주장이 아니라 과학적으로 증명된 현실이다.