충남 당진시가 1조 7천억 원에 육박하는 천문학적 예산을 투입해 도시의 명운을 건 대변신에 나선다. 과거의 공업도시 이미지를 벗고, 연간 수백만 명이 머물다 가는 서해안의 대표 체류형 관광도시로 거듭나겠다는 야심 찬 계획의 서막이 올랐다.한때 서해안의 인기 휴양지였으나 10년 가까이 버려졌던 도비도와 난지도가 그 중심 무대다. 당진시는 '블루힐-베이 프로젝트'로 명명된 이 사업을 통해 두 섬을 '탄소중립 치유 특구'로 탈바꿈시킨다. 민간 자본을 유치해 인공 석호(라군)와 해양치유호텔, 친환경 골프장 등 지금껏 서해안에서 볼 수 없었던 고부가가치 관광 시설을 대거 조성한다.도비도에는 세 가지 테마의 특화 마을이 들어선다. 인공 라군과 디지털 아쿠아리움을 품은 '해양마을', 캐릭터 가든과 글램핑장으로 가족 관광객을 겨냥한 '체험·치유마을', 그리고 100% 재생에너지로 운영되는 골프장과 스마트 에어돔을 갖춘 '친환경 스포츠마을'이 그것이다.전국적인 트레킹 명소로 알려진 난지도 역시 대대적인 변신을 앞두고 있다. 고급 스파 빌라와 해상 케이블카, 해변 집라인 등 스릴과 휴식을 동시에 즐길 수 있는 시설들이 검토되고 있다. 기존의 아름다운 트레킹 코스와 새로운 관광 콘텐츠를 결합해 방문객들의 발길을 섬에 더 오래 묶어두겠다는 전략이다.이러한 변화는 섬에만 국한되지 않는다. 당진시는 도심 한복판에 대규모 호수공원을 조성하고, 충남 제2호 지방정원을 만드는 등 도시 전체의 정주 여건과 녹지 공간을 획기적으로 개선한다. 스쳐 가는 도시가 아닌, 살고 싶고 머물고 싶은 도시로의 전환에 속도를 내고 있다.당진의 이러한 자신감은 이미 검증된 성공 사례에서 나온다. 지난해 삽교천에서 19차례 열린 드론 라이트쇼는 무려 70만 명의 관광객을 끌어모으며 380억 원이 넘는 경제 효과를 창출했다. 야간 관광 콘텐츠의 성공 가능성을 확인한 당진시는 이 경험을 도시 전역으로 확대 적용할 계획이다.

 어린이 직업체험 테마파크로 유명한 키자니아가 학교 교실로 직접 찾아가는 새로운 형태의 진로 프로그램을 선보인다. ‘키자니아 잡 플레이(JOB PLAY)’라는 이름의 이 프로그램은 기존 테마파크의 인기 직업 체험 콘텐츠를 학교 현장 맞춤형으로 재구성해, 아이들에게 보다 생생하고 몰입감 높은 진로 탐색의 기회를 제공한다.‘잡 플레이’의 가장 큰 특징은 학교의 정규 수업 시간표와 완벽하게 연동된다는 점이다. 학교별 상황에 맞춰 담당 교사가 직접 체험 프로그램을 선택하고 구성할 수 있으며, 4교시(약 190분) 동안 전문 강사 2명이 방문해 집중도 높은 체험을 이끈다. 이는 체험학습을 위한 별도의 이동 시간이나 비용 부담 없이 양질의 콘텐츠를 경험할 수 있다는 점에서 획기적이다.학생들은 수의사, 1인 크리에이터, 코딩 엔지니어 등 시대의 흐름을 반영한 인기 직업들을 중심으로 총 4가지 체험에 참여하게 된다. 각 체험은 실제 직업 현장에서 이뤄지는 역할과 과정을 충실히 반영해 설계되었으며, 삼성전자와 협력한 ‘AI 비밀 본부’처럼 실제 기업과 연계한 프로그램을 통해 전문성과 현실감을 더했다.단순히 직업을 흉내 내는 것을 넘어, 창의력과 경제 관념을 함께 기를 수 있도록 구성한 점도 눈에 띈다. 아이들이 직접 무언가를 만들어보는 ‘메이커 클래스’ 수업이 함께 운영되며, 체험을 완료하면 키자니아의 가상 화폐인 ‘키조’와 직업별 결과물을 제공받는다. 이는 노동의 대가와 보상이라는 기초적인 경제 개념을 자연스럽게 학습하는 효과로 이어진다.이 프로그램은 우선 서울 및 경기 지역 초등학교를 대상으로 시작되며, 학급 단위가 아닌 최소 75명에서 최대 100명 규모의 학년 단위로 참여할 수 있다. 키자니아는 아이들이 스스로 선택하고 몰입하는 경험을 통해 진로에 대한 시야를 넓히는 데 중점을 두고 프로그램을 기획했다.키자니아는 이번 ‘잡 플레이’ 론칭을 시작으로, 앞으로도 학교 정규 교육과정과 연계할 수 있는 현장 중심의 실감형 콘텐츠를 지속적으로 개발해 나갈 것이라고 밝혔다. 

 차가운 바닷바람의 기세가 한풀 꺾이자, 충남 태안의 서해를 품은 숲에서부터 색의 향연이 시작됐다. 만물이 겨울잠에서 깨어난다는 절기, 경칩을 하루 앞두고 국내 유일의 해안 수목원인 천리포수목원이 가장 먼저 도착한 봄의 소식을 전하고 있다.언 땅을 뚫고 가장 먼저 고개를 내민 복수초가 샛노란 얼굴로 봄의 시작을 알리고, 성급한 매화와 벚꽃 몇 송이가 수줍게 꽃망울을 터뜨렸다. 화단 곳곳에는 설강화와 크로커스 같은 구근식물들이 저마다의 색을 뽐내며 땅의 생명력이 돌아왔음을 증명하고 있다.천리포수목원의 봄이 특별한 이유는 바다와 숲이 공존하는 독특한 풍경 때문이다. 짭조름한 바다 내음과 갓 피어난 꽃의 향기가 뒤섞이는 이곳의 산책로는 다른 곳에서는 경험할 수 없는 독특한 서정을 선사한다. 이른 봄의 정취를 만끽하려는 상춘객과 사진 애호가들의 발길이 이어지는 이유다.낮 기온이 10도 안팎까지 오르는 온화한 날씨가 이어지면서, 수목원은 겨우내 움츠렸던 몸과 마음에 활력을 불어넣으려는 이들로 활기를 띠고 있다. 방문객들은 저마다 카메라 셔터를 누르거나, 갓 피어난 작은 꽃 앞에 멈춰 서서 완연한 봄기운을 만끽하고 있다.이른 봄꽃들의 인사가 끝나면, 곧이어 수목원의 진짜 주인공이 무대에 오른다. 오는 3월 27일부터는 천리포수목원을 대표하는 목련을 주제로 한 '제9회 목련축제'가 화려한 막을 올린다. 축제는 5월 말까지 이어지며 방문객들에게 절정의 봄을 선물할 예정이다.연중무휴로 운영되는 천리포수목원은 지금 이 순간, 가장 먼저 도착한 봄을 오롯이 느낄 수 있는 최적의 장소다. 바다를 배경으로 펼쳐지는 화려한 봄꽃의 향연은 이미 시작됐다.

건강을 위해 시작한 하루의 첫 단추가 오히려 독이 되고 있을지도 모른다는 경고가 나왔다. 많은 현대인이 바쁘다는 핑계로 아침을 거르거나, 간편하게 달콤한 빵과 커피로 끼니를 때우곤 한다. 하지만 이러한 사소한 습관들이 쌓여 혈관 속 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 끌어올리고 심장 건강을 심각하게 위협할 수 있다는 분석이다. 최근 미국 건강 전문지 헬스는 심장 건강에 치명적일 수 있는 아침 식습관 6가지와 이를 현명하게 개선할 방법을 상세히 소개해 눈길을 끌고 있다.가장 먼저 경계해야 할 습관은 아이러니하게도 아침을 아예 먹지 않는 것이다. 많은 사람이 아침을 굶으면 칼로리 섭취가 줄어들어 체중 감량에 도움이 될 것이라 믿는다. 하지만 연구 결과는 정반대였다. 아침을 거른 사람들은 단기적으로 몸무게가 줄었을지 몰라도 총콜레스테롤 수치는 오히려 더 높게 나타났다. 예방심장 전문 영양사인 미셸 루텐스타인에 따르면 간에서의 콜레스테롤 합성은 이른 아침에 정점을 찍는 일주기 리듬을 따른다. 이때 아침 식사는 이 합성과정을 조절하는 중요한 신호 역할을 하는데, 이를 거르면 생체시계와 지질 대사가 교란되어 결국 LDL 수치가 높아지게 된다. 또한 긴 공복 끝에 찾아오는 점심시간에 고지방 식품을 선택할 확률이 높아지는 것도 문제다.달콤한 시리얼이나 페이스트리, 머핀으로 아침을 여는 습관도 위험하다. 이런 음식들은 정제 곡물과 첨가당 덩어리인 경우가 많다. 당분을 과도하게 섭취하면 우리 몸은 이를 에너지로 쓰고 남은 포도당을 중성지방으로 변환해 간과 체내에 축적한다. 뉴욕 뉴트리션 그룹의 CEO 리사 모스코비츠는 시리얼을 포기할 수 없다면 10의 법칙을 기억하라고 조언했다. 1회 제공량당 식이섬유는 10g 이상, 첨가당은 10g 미만인 제품을 골라야 혈관 건강을 지킬 수 있다.흰 빵, 팬케이크, 베이글 같은 정제 탄수화물의 과다 섭취 역시 혈관의 적이다. 식이섬유가 부족한 정제 탄수화물은 소화가 빨라 혈당과 인슐린을 급격히 치솟게 한다. 이는 장기적으로 중성지방을 높이고 좋은 콜레스테롤인 HDL을 낮추며 동맥경화를 유발하는 LDL을 증가시키는 결과를 초래한다. 만약 정제 탄수화물을 꼭 먹어야 한다면 양을 조절하고 단백질이나 식이섬유를 더해 균형을 맞춰야 한다. 팬케이크에 그릭 요거트를 곁들이거나 빵에 아몬드 버터를 발라 먹는 식의 보완이 필요하다.아침 식사의 단백질을 베이컨이나 소시지 같은 가공육에만 의존하는 것도 피해야 한다. 가공육에 가득한 포화지방은 LDL 수치를 높이는 주범이며, 높은 나트륨 함량은 혈압 상승의 원인이 된다. 대신 달걀이나 훈제 연어, 견과류, 저지방 그릭 요거트 같은 건강한 단백질원을 선택하는 것이 바람직하다. 평소 샐러드에 올리브오일을 뿌려 영양 흡수율을 높이듯, 아침 식단에도 어떤 단백질을 올리느냐에 따라 혈관의 수명이 결정된다.우리가 무심코 마시는 가향 커피나 달콤한 라테, 과일 주스도 주의 대상이다. 아침 스무디나 라테에는 생각보다 많은 양의 첨가당과 포화지방이 포함되어 있다. 100% 과일 주스 역시 비타민은 풍부할지 몰라도 식이섬유 없이 농축된 당분이 혈당을 급격히 올릴 수 있다. 가급적 필터 커피를 선택하고 저지방 우유나 무가당 식물성 우유를 활용하는 것이 좋다. 설탕 시럽 대신 시나몬 가루로 향을 더하는 것도 혈당 조절에 도움이 되는 지혜로운 방법이다.마지막으로 가장 중요한 포인트는 식이섬유와 건강한 지방의 부족이다. 오트밀이나 콩류, 사과에 풍부한 수용성 식이섬유를 하루 5에서 10g만 꾸준히 섭취해도 총콜레스테롤과 LDL 수치를 최대 11%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 있다. 식이섬유와 불포화지방은 LDL을 직접적으로 낮추고, 저지방 단백질은 불필요한 포화지방 섭취를 막아준다. 통곡물 토스트에 아보카도와 달걀을 곁들이거나 요거트에 치아씨드를 넣어 먹는 작은 실천이 심장을 보호하는 강력한 방패가 된다.최근 SNS와 온라인 커뮤니티에서는 이러한 아침 식단 개선법이 공유되며 뜨거운 반응을 얻고 있다. 특히 아침을 굶는 것이 오히려 콜레스테롤을 높인다는 사실에 충격을 받았다는 누리꾼들이 많다. 건강한 식습관은 단순히 무엇을 빼는 것이 아니라, 몸에 필요한 영양소를 적절한 타이밍에 채워주는 과학적인 선택이다. 오늘부터 무심코 집어 들었던 달콤한 빵 대신 통곡물과 아보카도, 신선한 달걀로 아침 식탁을 바꿔보는 것은 어떨까.혈관 건강은 하루아침에 무너지지 않지만, 하루아침의 식사로 지켜낼 수는 있다. 전문가들이 강조하는 6가지 나쁜 습관을 멀리하고 식이섬유와 건강한 지방이 가득한 아침을 맞이한다면, 당신의 심장은 훨씬 더 가볍고 튼튼하게 뛸 것이다. 일상의 작은 변화가 가져올 놀라운 생체이용률의 변화를 직접 경험해보길 바란다. 건강한 하루의 시작은 바로 당신의 접시 위에서 결정된다.