여름철 무더위는 단순히 기운을 뺏는 것에 그치지 않고 우리 몸의 면역 체계를 송두리째 흔들어 놓는다. 기온이 급격히 오르면 신체는 체온 조절을 위해 과도한 에너지를 소모하게 되고, 이 과정에서 외부 바이러스나 세균에 대항하는 방어 능력이 현저히 떨어진다. 면역력이 저하되면 만성 피로와 입안 염증은 물론, 상처 회복 지연이나 소화기 장애 등 다양한 이상 신호가 나타나기 마련이다. 전문가들은 규칙적인 생활 습관과 더불어 면역 체계 유지에 특화된 핵심 영양소를 충분히 섭취하는 것이 여름철 건강 관리의 핵심이라고 강조한다.가장 먼저 주목해야 할 영양소는 면역 세포 활성화의 주역인 아연이다. 아연은 병원체의 침입을 막는 1차 방어선 역할을 하며 염증 반응을 조절해 세포와 조직을 보호한다. 아연이 부족해지면 식욕이 감퇴하고 성장이 지연되는 등 면역력 저하 증상이 뚜렷해진다. 굴이나 붉은색 육류, 해산물 등 동물성 단백질에 풍부한 아연은 식물성 식품보다 흡수율이 높다는 특징이 있다. 성인 기준 하루 7~10mg의 아연을 섭취하는 것만으로도 무너진 면역 체계를 바로 세우는 데 큰 도움을 받을 수 있다.생명 유지의 필수 성분인 단백질 역시 면역력 강화에서 빼놓을 수 없는 요소다. 우리 몸의 항체와 면역 세포를 구성하는 기본 단위인 아미노산은 음식으로만 보충 가능한 필수 아미노산이 포함된 완전 단백질 형태로 섭취하는 것이 유리하다. 육류와 생선, 달걀 등은 필수 아미노산이 풍부한 대표적인 식품들이다. 성인 기준 하루 50~60g의 단백질 섭취가 권장되지만, 신장 기능이 약한 사람의 경우 과도한 섭취가 사구체에 무리를 줄 수 있으므로 자신의 건강 상태에 맞춘 적절한 양 조절이 반드시 동반되어야 한다.뼈 건강의 전유물로 여겨졌던 비타민D는 최근 면역 세포 기능을 조절하는 핵심 영양소로 재조명받고 있다. 비타민D는 적혈구와 백혈구를 만드는 조혈모 세포 증식에 관여하며, 급성 호흡기 감염으로부터 몸을 보호하는 효과가 있다는 연구 결과가 잇따르고 있다. 연어나 등 푸른 생선, 버섯 등에 많이 함유되어 있으며 햇빛을 통해 피부에서 합성되기도 한다. 다만 지용성 비타민의 특성상 하루 100㎍을 넘기지 않도록 상한 섭취량을 지키는 것이 중요하며, 보충제 이용 시에는 함량을 꼼꼼히 따져봐야 한다.연령대가 높아질수록 면역 노화가 진행되기 때문에 영양 관리에 더욱 각별한 주의가 요구된다. 고령층의 경우 소화 흡수력이 떨어져 단백질이나 비타민D 결핍이 일어나기 쉬우므로, 근력 운동과 함께 주요 영양소를 전략적으로 보충해야 한다. 특정 영양제 하나에 의존하기보다는 다양한 색깔의 채소와 과일, 통곡물과 견과류를 고루 포함한 식단을 유지하는 것이 면역 건강에 훨씬 유리하다. 충분한 수분 섭취 또한 호흡기 점막의 건강을 유지해 외부 물질을 막는 첫 번째 방어선 역할을 수행하게 한다.결국 여름철 면역력 관리는 일상 속의 작은 실천에서 시작된다. 지나친 다이어트로 인한 영양 부족이나 과도한 음주, 당분이 많은 음료 섭취는 면역 체계를 무너뜨리는 지름길이다. 규칙적인 수면과 스트레스 관리, 그리고 아연과 단백질 등 필수 영양소가 풍부한 식단을 실천할 때 비로소 무더위 속에서도 건강한 방어막을 유지할 수 있다. 한 가지 보양식에 집착하기보다 내 몸에 필요한 영양소를 골고루 채우는 똑똑한 식습관이 2026년 여름을 이겨내는 가장 강력한 무기가 될 것으로 보인다.

 도널드 트럼프 미국 대통령이 이란을 향해 국가 기간 시설 파괴를 언급하며 전례 없는 수준의 군사적 압박을 가하고 나섰다. 트럼프 대통령은 14일 현지 언론과의 인터뷰에서 이란이 협상 테이블에 복귀하지 않을 경우 다음 주부터 발전소와 교량 등 주요 기반 시설을 공격 대상으로 삼겠다고 공언했다. 이는 지난달 체결된 종전 양해각서가 사실상 무력화된 상황에서 나온 최후통첩성 발언으로 풀이된다. 미군은 대통령의 경고와 발맞추어 이란 항구와 연안을 오가는 선박에 대한 해상 봉쇄를 즉각 재개하고, 호르무즈 해협 인근의 이란 군사 시설에 대한 추가 공습을 단행하며 실력 행사에 돌입했다.미 중부사령부는 이번 해상 봉쇄 조치가 중동 지역의 안전한 항행을 위협하는 이란의 능력을 약화하기 위한 필수적인 조치라고 설명했다. 현재 중동 전역에는 20척 이상의 미 해군 군함과 수백 대의 군용기가 배치되어 작전을 수행 중이며, 이는 이란의 경제적 숨통을 조이는 동시에 군사적 도발 의지를 꺾겠다는 미국의 강력한 의지를 반영한다. 트럼프 대통령은 과거 해상 봉쇄를 해제했던 결정을 후회하지 않는다고 밝히면서도, 이란이 먼저 공격을 감행해 합의를 깨뜨린 것이 큰 실수였다고 주장하며 모든 책임을 이란 측으로 돌렸다.군사적 긴장이 최고조에 달한 가운데, 국제 해운 시장을 공포에 몰아넣었던 '호르무즈 통행료 20%' 부과 방침은 발표 하루 만에 전격 철회되었다. 트럼프 대통령은 전날 미군의 호송 대가로 선적 화물 가치의 20%를 징수하겠다고 발표했으나, 사우디아라비아와 아랍에미리트 등 걸프 지역 동맹국들의 거센 반발에 부딪혔다. 대통령은 중동 지도자들과의 생산적인 대화를 통해 통행료 대신 걸프 국가들의 대미 투자 확대로 합의를 보았다고 설명했다. 그는 통행료라는 개념보다 미국의 경제 성장에 기여할 막대한 투자를 받는 방식이 훨씬 마음에 든다며 정책 번복의 배경을 밝혔다.하지만 트럼프 대통령이 주장하는 걸프 국가들의 신규 투자 약속이 실재하는지에 대해서는 의구심이 커지고 있다. 파이낸셜타임스와 블룸버그 등 주요 경제 매체들은 대통령의 발표 직후 중동 국가들로부터 구체적인 투자 확대 약속이 확인되지 않았다고 보도했다. 최소 한 개 이상의 중동 국가가 통행료 면제의 대가로 기존 투자 계획을 늘리기로 합의한 사실이 없다는 내부 관계자의 증언도 잇따르고 있다. 이는 트럼프 대통령이 동맹국들의 반발과 국제 해운업계의 비판을 잠재우기 위해 명확한 실체 없이 투자 유치를 명분으로 내세웠을 가능성을 시사한다.행정부 내부에서도 이번 통행료 소동을 두고 상당한 혼선이 빚어진 것으로 알려졌다. 월스트리트저널에 따르면 트럼프 대통령이 돌발적으로 수수료 부과 방침을 발표했을 당시, 어느 부처가 징수 업무를 담당할지조차 정해지지 않은 상태였다. 또한 워싱턴의 컨설팅 업체들은 20%의 수수료가 실제로 부과될 경우 미국 내 휘발유 가격이 급등해 오히려 자국 경제에 부메랑이 될 것이라는 분석을 내놓았다. 국제 해운업계 역시 이러한 조치가 국제 해양법의 근간을 흔드는 행위라며 강력히 비판했고, 이러한 대내외적 압박이 결국 대통령의 철회 결정을 이끌어낸 것으로 보인다.국제 유가는 트럼프 대통령의 널뛰기 행보에 따라 극심한 변동성을 보이고 있다. 통행료 부과 발표 직후 10% 가까이 폭등했던 유가는 철회 소식에 잠시 주춤했으나, 미군의 공습 재개와 해상 봉쇄 소식이 전해지며 다시 반등하는 양상을 보였다. 시장 전문가들은 트럼프 행정부의 예측 불가능한 중동 정책이 에너지 시장의 불확실성을 키우고 있다고 지적한다. 이란에 대한 군사적 압박이 실제 전면전으로 확대될지, 아니면 새로운 협상을 이끌어내기 위한 극한의 압박 전술에 그칠지를 두고 전 세계 금융 시장과 물류 업계의 긴장감이 고조되고 있다. 

 이재명 대통령이 집권 2년 차를 맞아 우리 사회 곳곳에 뿌리내린 부조리를 척결하기 위한 전방위적인 국정 쇄신책을 내놓았다. 이 대통령은 15일 청와대 영빈관에서 열린 경제 및 데이터 관련 부처 업무보고에서 담합 시정과 체납 세금 징수 등 산적한 정상화 과제를 해결하기 위해 한시적인 인력 증원을 포함한 파격적인 조치를 지시했다. 대통령은 비정상이 정상처럼 일상화된 현실을 강하게 비판하며, 관행과 형식에 얽매이지 않는 실질적인 행정력을 발휘해 달라고 당부했다. 이는 하반기 국정 운영의 초점을 공정성과 투명성 확보에 맞추겠다는 강력한 의지로 풀이된다.민생 경제를 위협하는 시장 교란 행위에 대해서는 무관용 원칙을 분명히 했다. 이 대통령은 국제 유가 변동에 따른 석유 제품 가격의 불합리한 조정 과정을 예로 들며, 소수의 이익을 위해 국민 전체가 피해를 보는 상황을 더는 방치하지 않겠다고 선언했다. 특히 공정거래위원회의 역할을 강조하며 물가 농단 행위를 뿌리 뽑기 위한 각고의 노력을 주문했다. 체납 세금 문제에 대해서도 인력을 집중 투입해 고의적인 미납자들을 엄단함으로써 성실 납세자들이 상대적 박탈감을 느끼지 않도록 공정한 조세 정의를 실현하겠다는 방침을 세웠다.금융 정책 분야에서는 취약 계층의 재기를 돕기 위한 과감한 채무 탕감 정책이 화두로 떠올랐다. 이 대통령은 상환 능력이 없는 채무자들을 신속히 파산·면책하여 경제 활동으로 복귀시키는 것이 공동체 전체에 이익이 된다고 역설했다. 이를 도덕적 해이로 치부하는 시각에 대해서는 금융기관의 가혹한 채무 관리가 오히려 더 큰 사회적 비용을 발생시킨다고 반박했다. 못 갚는 빚으로 인해 사람이 죽거나 사회에서 격리되는 비극을 막기 위해 선진국 수준의 유연하고 빠른 채무 조정 시스템을 구축할 것을 금융위원회에 지시했다.국가 데이터 관리 체계의 혁신과 가짜뉴스 대응 시스템 구축도 핵심 과제로 다뤄졌다. 이 대통령은 최근 자신을 향한 군 장비 관련 보도를 사례로 들며, 사실 조작에 기초한 정치적 공격이 공동체를 파괴하고 있다고 진단했다. 이에 국가데이터처를 중심으로 AI 기반의 실시간 팩트체크 시스템을 내년까지 구축해 유언비어와 왜곡 보도에 즉각 대응할 것을 주문했다. 데이터처장의 직급을 장관급으로 격상하는 방안까지 언급하며, 데이터처가 단순한 통계 관리를 넘어 국가 데이터 최고 책임자로서 사회 질서 훼손에 적극 대응해야 한다고 강조했다.국민 참여단이 제기한 보조금 관리 부실 문제에 대해서는 파격적인 포상금 제도를 대안으로 제시했다. 이 대통령은 보조금 부정수급 등 부패 범죄를 신고해 환수될 경우 환수액의 30%를 신고자에게 지급하는 방침을 공식화했다. 전문적인 신고 활동을 장려해서라도 공적 자금의 누수를 막겠다는 취지다. 이와 함께 부정한 목적으로 보조금을 수령한 기업에 대해서는 사업 참여 기회를 영구 박탈하거나 해산까지 고려하는 강력한 제재안을 마련하라고 관계 부처에 지시했다. 기획예산처는 이에 발맞춰 1만 2천 건 이상의 보조 사업에 대한 전수 조사에 착수했다.이번 업무보고는 대통령이 직접 기관장들에게 질문을 던지고 국민 참여단이 정책 제안을 하는 등 쌍방향 소통 방식으로 진행되었다. 이 대통령은 각 부처가 국정 목표에 부합하는 장기적인 정책 집행 준비에 만전을 기해달라고 당부하며, 개혁과 혁신이 동시에 이루어져야 함을 재차 확인했다. 청와대는 이번 경제 부처 보고를 시작으로 전 부처의 업무 현황을 점검하고 하반기 민생 안정 대책을 구체화할 계획이다. 국민 참여단의 의견은 각 부처의 세부 이행 계획에 반영되어 실질적인 정책 변화로 이어질 전망이다.

 김성집 회장이 이끄는 베이스그룹이 도널드 트럼프 미국 대통령의 가족 기업에 거액의 자금을 전달했다는 의혹이 제기되며 파장이 일고 있다. 뉴욕타임스는 최근 보도를 통해 베이스그룹이 지난해 트럼프 오거니제이션 측에 약 200만 달러를 지급한 사실을 폭로했다. 이번 금전 거래는 트럼프 대통령의 연례 재산 공개 문서를 통해 처음 세상에 알려졌으며, 문서상에는 '환불 불가 개발 수수료'라는 명목으로 기재되어 있었다. 트럼프 행정부의 무역 정책에 직접적인 영향을 받는 외국 기업이 대통령 일가와 금전적 이해관계로 얽혀 있다는 점에서 심각한 이해충돌 가능성이 지적된다.의혹의 중심에 선 베이스그룹의 계열사 한국알루미늄은 현재 미국 상무부로부터 중국산 제품의 우회 수출 혐의로 강도 높은 조사를 받고 있다. 알루미늄 포일 제품을 주력으로 하는 이 회사는 미·중 무역 갈등의 틈바구니에서 규제 대상에 오를 위기에 처해 있었다. 뉴욕타임스는 베이스그룹이 트럼프 일가에 지급한 자금이 이러한 무역 분쟁 해결을 위한 로비 자금으로 쓰였을 가능성에 주목하고 있다. 특히 김성집 회장이 지난 10년간 트럼프 일가와 와인 및 골프 사업을 매개로 끈끈한 관계를 구축해왔다는 점이 이러한 의구심을 뒷받침한다.김 회장과 트럼프 일가의 밀착 행보는 최근 들어 더욱 두드러졌다. 김 회장은 지난해 트럼프 대통령의 취임식에 직접 참석한 것은 물론, 올해 초에는 마이애미 소재 트럼프 소유 골프장에서 차남 에릭 트럼프를 만나는 등 고위급 접촉을 이어왔다. 지난 2월에는 에릭 트럼프를 한국으로 초청해 국내 주요 대기업 임원들과의 회동을 주선하기도 했다. 베이스그룹 측은 이 자리가 양국의 무역 확대를 논의하기 위한 순수한 비즈니스 목적이었다고 주장하고 있으나, 대통령 일가와의 사적 만남이 공적인 무역 현안과 섞여 있다는 비판은 피하기 어려워 보인다.트럼프그룹 측은 이번 금전 거래가 순수하게 부동산 및 골프장 개발 사업과 관련된 정당한 수수료라고 해명했다. 트럼프그룹의 법률 자문은 수십 년간 이어온 부동산 사업의 일환일 뿐 무역 분쟁과는 전혀 무관한 거래라고 선을 그었다. 하지만 뉴욕타임스는 재임 중인 대통령이 외국 기업과 30건에 가까운 사업 관계를 유지하며 경제적 이익을 얻는 구조 자체가 현대 미국 역사에서 유례를 찾기 힘든 기형적인 모습이라고 꼬집었다. 대통령의 사적 이익이 국가의 무역 결정에 개입될 여지가 충분하다는 분석이다.트럼프 대통령을 둘러싼 금전적 논란은 이번이 처음이 아니다. 최근에는 트럼프 일가가 운영하는 가상자산 사업을 통해 천문학적인 소득을 올린 사실이 드러나며 행정부의 규제 완화 정책과의 연관성이 도마 위에 오르기도 했다. 이번 베이스그룹 사례 역시 대통령이 자신의 권한을 이용해 외국 기업으로부터 간접적인 대가를 받았다는 의혹의 연장선에 있다. 백악관 대변인은 이해충돌은 존재하지 않으며 모든 결정은 오직 미국 국민의 이익을 위해 이루어진다고 강조했으나, 야권과 시민단체의 조사 요구는 갈수록 거세지고 있다.현재까지 트럼프 행정부 관계자들이 베이스그룹이나 한국알루미늄을 위해 구체적으로 정책에 개입했다는 명확한 증거는 확인되지 않았다. 베이스그룹 또한 미국의 무역 규정을 철저히 준수하고 있다는 입장을 고수하고 있다. 그러나 대통령 가족 기업으로 흘러 들어간 거액의 자금과 해당 기업이 처한 무역 위기 사이의 묘한 시점 일치는 향후 미 의회 차원의 조사로 이어질 가능성이 높다. 이번 사건은 공직자의 윤리적 경계가 어디까지인지를 묻는 국제적인 시험대가 될 전망이다.

세계적인 축구 스타 엘링 홀란이 경기장 안팎에서 착용해 눈길을 끈 머리끈이 강원 춘천에서 만들어진 제품으로 알려지며 화제를 모으고 있다. 북중미 월드컵 기간 홀란의 긴 금발 머리를 묶어준 이 제품은 국내 업체가 개발한 브랜드 ‘끄네끼(KKNEKKI)’로 확인됐다.14일 관련 업계에 따르면 홀란이 즐겨 착용한 머리끈은 춘천시 남산면 강촌에 위치한 업체 ‘두지’가 생산하는 끄네끼 제품이다. 끄네끼는 두지의 조현태 대표가 1987년 직접 개발한 브랜드로, 이름은 끈이나 줄을 뜻하는 경상도 방언에서 따왔다. 외국어처럼 들리는 독특한 브랜드명이지만, 그 뿌리는 한국어 사투리에 있는 셈이다.두지는 2015년 강원도와 춘천시의 지원을 받아 경기도에서 춘천으로 공장을 이전하며 지역과 인연을 맺었다. 같은 해 노르웨이 가족기업 본뎁과 라이선스 계약을 체결하며 유럽 시장 진출에도 나섰다. 이후 2023년 유통 상표권은 매각됐지만, 제품 생산은 현재도 춘천 공장에서 이어지고 있다.홀란과 끄네끼의 인연은 우연에서 시작됐다. 조 대표는 TV로 잉글랜드 프리미어리그 경기를 보던 중 맨체스터 시티에서 뛰는 홀란이 자신이 만든 머리끈을 착용한 모습을 발견했다. 이후 노르웨이 측 파트너사인 본뎁과 협의해 홀란이 소속된 맨체스터 시티 유니폼 색상과 어울리는 커스텀 머리끈을 제작해 선물했다.이 선물은 홀란에게 깊은 인상을 남긴 것으로 전해졌다. 조 대표는 홀란이 맞춤형 제품을 받은 뒤 주변 동료 선수들에게도 끄네끼를 추천했고, 나아가 본뎁에 지분 투자까지 하게 됐다고 설명했다. 경기장에서 여러 축구 선수들이 끄네끼로 머리를 묶고 뛰는 모습을 보며 큰 보람을 느낀다고도 밝혔다.이후 홀란은 끄네끼의 공식 브랜드 모델로도 활동하게 됐다. 특히 2026 북중미 월드컵을 앞두고는 홀란이 직접 고른 8가지 색상으로 구성된 ‘홀란 에디션’이 출시됐다. 해당 제품은 홀란이 몸담았던 구단과 노르웨이 대표팀 유니폼에서 영감을 받아 제작됐으며, 현재 공식 홈페이지에서는 품절될 정도로 인기를 끌고 있다.춘천에서 만들어진 작은 머리끈이 세계적인 축구 스타의 애착품으로 알려지면서 지역 기업 제품의 경쟁력도 새삼 주목받고 있다. 단순한 액세서리를 넘어 선수의 개성과 경기 이미지를 완성하는 아이템으로 자리 잡은 것이다.조 대표는 끄네끼 이후 새로운 브랜드 출시도 준비하고 있다. 그는 기존 브랜드의 유통 상표권을 매각한 만큼 새 판매 브랜드가 필요해졌고, ‘머리를 묶다’는 의미를 살려 ‘졸라매’라는 이름을 구상했다고 밝혔다. 새 브랜드는 홀란이 착용한 제품과는 다른 디자인으로 선보일 예정이다.춘천 강촌의 한 공장에서 출발한 머리끈이 세계 축구 무대와 연결되면서, 지역 제조업의 숨은 가능성을 보여주는 사례로 관심을 받고 있다. 홀란이 경기장에서 보여준 강렬한 헤딩만큼이나, 그의 머리를 묶은 ‘춘천산 머리끈’도 전 세계 팬들의 눈길을 사로잡고 있다.

오늘 초복을 맞아 보양식을 찾는 발길이 늘고 있다. 대표 메뉴는 단연 삼계탕이다. 뜨거운 국물에 닭고기, 인삼, 대추, 마늘을 넣어 끓인 삼계탕은 여름철 기력 회복 음식으로 오래 사랑받아 왔다. 하지만 전문가들은 무더위에 지쳤다고 해서 모두가 같은 보양식을 먹는 것이 정답은 아니라고 지적한다.뜨거운 국물에 닭고기, 인삼, 대추, 마늘을 넣어 끓인 삼계탕은 여름철 기력 회복 음식으로 오래 사랑받아 왔다. 하지만 전문가들은 무더위에 지쳤다고 해서 모두가 같은 보양식을 먹는 것이 정답은 아니라고 지적한다. 체질에 따라 잘 맞는 음식이 다르고, 경우에 따라서는 오히려 몸에 부담이 될 수 있기 때문이다.한의학에서는 사람의 체질을 크게 소양인, 소음인, 태음인, 태양인으로 나눈다. 각각의 체질은 열과 냉기, 소화 능력, 대사 상태, 스트레스 반응 등이 다르다고 본다. 이 때문에 여름철 건강관리 역시 체질에 맞게 접근해야 한다는 설명이다.가장 주의가 필요한 경우는 몸에 열이 많은 소양인이다. 소양인은 더위를 쉽게 타고 갈증이나 답답함을 자주 느끼는 편이다. 이런 체질이 인삼과 닭고기처럼 따뜻한 성질의 재료가 들어간 삼계탕을 지나치게 먹으면 몸속 열이 더해질 수 있다. 이 경우 소화가 불편해지거나 잠을 설치는 증상이 나타날 수 있다. 소양인에게는 돼지고기, 오리고기, 전복, 해삼 등 열을 내려주는 성질의 음식이 더 적합하다고 알려져 있다.반면 소음인은 삼계탕과 비교적 궁합이 좋은 체질로 꼽힌다. 소음인은 평소 손발이 차고 소화력이 약한 경우가 많다. 여름철 차가운 음료나 냉면, 아이스크림 등을 자주 먹으면 배탈이나 설사, 피로감이 심해질 수 있다. 이들에게는 따뜻한 국물 음식이나 닭고기처럼 속을 데워주는 음식이 기력을 보충하는 데 도움이 된다. 다만 한 번에 많이 먹기보다는 소화 상태를 살피며 적당히 섭취하는 것이 좋다.태음인은 체력은 좋은 편이지만 대사 기능이 느리고 몸이 무거워지기 쉬운 체질로 본다. 보양식을 먹을 때도 기름지고 양이 많은 음식은 부담이 될 수 있다. 태음인에게는 소고기나 곰탕, 율무처럼 담백하면서도 몸의 순환을 돕는 음식이 권장된다. 음식 조절과 함께 땀을 적당히 내는 운동을 병행하는 것도 중요하다.태양인은 비교적 드문 체질로, 에너지 소모가 크고 스트레스에 민감한 편이다. 더운 날씨가 이어지면 쉽게 지치고 상체로 열이 몰릴 수 있다. 이 경우 충분한 수분 섭취가 우선이며, 메밀이나 문어, 포도처럼 열을 식히는 데 도움이 되는 음식이 적절할 수 있다. 과로를 피하고 휴식을 충분히 취하는 것도 필요하다.전문가들은 보양식을 선택할 때 ‘남들이 먹으니 나도 먹는다’는 식의 접근은 피해야 한다고 말한다. 같은 음식이라도 어떤 사람에게는 기운을 북돋는 음식이지만, 다른 사람에게는 속을 더부룩하게 만들거나 열감을 높이는 원인이 될 수 있다. 특히 여름철에는 냉방으로 몸이 차가워진 상태와 외부 더위로 열이 오른 상태가 반복되기 때문에 자신의 몸 상태를 세심하게 살펴야 한다.다만 출산 직후나 큰 병을 앓고 난 뒤처럼 체력 회복이 중요한 시기에는 체질보다 회복 정도를 먼저 고려해야 한다. 이때는 무리하게 찬 음식을 먹기보다 백숙에 전복이나 문어 등을 더한 따뜻한 음식이 영양 보충에 도움이 될 수 있다. 소화가 잘되는 형태로 조금씩 자주 먹는 것도 방법이다.무더위를 이기는 방법은 특별한 음식 하나에만 있지 않다. 충분한 물을 마시고, 과식을 피하며, 규칙적인 수면과 적절한 활동량을 유지하는 것이 기본이다. 초복 보양식도 결국 몸을 위한 선택인 만큼, 올여름에는 ‘무엇이 유명한가’보다 ‘내 몸에 무엇이 맞는가’를 먼저 따져보는 지혜가 필요하다.

 국민의힘 장동혁 대표가 야심 차게 추진 중인 장외 투쟁이 당내 의원들의 외면을 받으며 고립무원의 처지에 놓였다. 장 대표는 강성 지지층 결집을 위해 현장 행보를 강행하고 있으나, 정작 소속 의원들은 극단적 성향의 세력과 엮이는 것을 경계하며 동행을 거부하는 모양새다. 특히 윤석열 전 대통령을 추종하는 '윤어게인' 세력과 부정선거 음모론자들이 주도하는 집회에 지도부가 잇따라 참석하면서, 온건 보수 성향의 의원들 사이에서는 당의 정체성이 훼손될 수 있다는 우려가 깊어지고 있다.최근 부산에서 열린 청년 간담회는 이러한 당내 기류를 극명하게 보여준 사례로 꼽힌다. 지역구 의원 17명 중 과반에 못 미치는 인원만 참석했으며, 그나마 자리를 지킨 이들도 대부분 임명직 당직자들에 불과했다. 현장에서는 장 대표와 함께 사진이 찍히는 것조차 기피하는 현상이 포착되었는데, 이는 강성 지지자들로부터 '당권파'로 낙인찍혀 향후 공천이나 선거에서 불이익을 받을까 두려워하는 심리가 반영된 결과다. 일부 의원은 단체 사진 촬영 직전 현장을 이탈하며 노골적인 불편함을 드러내기도 했다.이러한 내부 분열은 보수의 심장부인 영남권 민심 이반과 맞물려 더욱 심각한 양상으로 전개되고 있다. 최근 여론조사 결과에 따르면 부산·울산·경남 지역의 국민의힘 지지율은 일주일 만에 20%포인트 넘게 급락하며 야당에 역전을 허용했다. 전통적 지지 기반인 70대 이상 고령층에서도 이탈 조짐이 뚜렷하게 나타나고 있는데, 이는 장 대표의 장외 행보가 대중적 지지를 얻기보다는 오히려 집토끼마저 내쫓는 결과를 초래하고 있다는 방증이다.당 내부에서는 장 대표의 전략 부재를 질타하는 목소리가 높지만, 공식적인 의원총회에서는 침묵이 흐르는 기이한 상황이 이어지고 있다. 의원들은 사석에서 "민주당과 싸워야 할 시기에 내부 총질만 하고 있다"며 분통을 터뜨리면서도, 정작 공식 석상에서는 강성 팬덤의 눈치를 보느라 입을 닫고 있다. 이러한 '샤이 반대파'의 증가는 지도부의 의사결정 구조가 현장 의원들의 민심과 완전히 동떨어져 있음을 시사하며 당의 결속력을 약화시키는 핵심 요인이 되고 있다.전문가들은 장 대표가 시도하는 '트럼프식 보수 재편'이 한국 정치 토양에는 부적합하다고 지적한다. 강성 지지층을 먼저 다진 뒤 외연을 확장하겠다는 구상이지만, 현재 한국 사회는 미국과 달리 이민이나 인종 문제 같은 강력한 분열 이슈가 부족하다는 분석이다. 결국 압도적인 카리스마가 뒷받침되지 않은 상태에서 시도하는 극단적 행보는 중도층의 거부감만 키울 뿐이며, 이는 차기 전국 단위 선거에서 치명적인 약점으로 작용할 가능성이 크다는 비판이 당 안팎에서 제기된다.장동혁 대표는 여전히 장외 투쟁의 정당성을 강조하며 정면 돌파 의지를 굽히지 않고 있다. 하지만 지역구 의원들의 조직적인 기피 현상과 지지율 폭락이라는 성적표를 받아 든 상황에서 지도부의 동력은 급격히 상실될 것으로 보인다. 당내에서는 민주당의 공세를 방어하기 위한 전략 수정이 시급하다는 요구가 빗발치고 있으며, 장 대표가 강성 세력과의 결별을 결단하지 못할 경우 당의 리더십 공백 상태는 장기화될 수밖에 없는 실정이다.

 서해의 붉은 낙조가 바다를 머금는 순간, 전남 영광의 백수해안도로는 세상에서 가장 따뜻한 색으로 물든다. 굽이치는 해안선을 따라 펼쳐지는 섬과 갯벌, 그리고 작은 포구들이 어우러진 풍경은 바쁜 일상에 지친 여행객들에게 깊은 위로를 건넨다. 영광은 이제 잠시 스쳐 지나가는 경유지가 아니라, 바다와 산, 그리고 유구한 역사가 빚어낸 맛을 오롯이 즐길 수 있는 체류형 관광지로 거듭나고 있다. 여름의 문턱에서 영광이 제안하는 힐링의 시간은 느린 걸음 속에서 비로소 완성된다.영광 여행의 서막을 여는 백수해안도로는 총 16.8km에 달하는 드라이브 코스로, 서해안 최고의 경관을 자랑한다. 차창 밖으로 스치는 기암괴석과 광활한 칠산바다의 물결은 그 자체로 예술 작품이다. 하지만 진정한 매력은 차에서 내려 해안 노을길을 직접 걸을 때 나타난다. 3.5km의 목재 데크 산책로를 따라 파도 소리를 벗 삼아 걷다 보면, 노을전시관과 어우러진 붉은 하늘이 여행자의 마음을 사로잡는다. 이러한 수려한 경관은 이미 대한민국 자연경관대상 최우수상을 통해 그 가치를 입증받은 바 있다.바다의 시야는 111m 높이의 칠산타워에 올랐을 때 더욱 넓어진다. 전남 최고 높이를 자랑하는 이곳 전망대에서는 칠산 앞바다의 올망졸망한 섬들과 활기찬 어촌의 풍경이 한눈에 들어온다. 타워 아래 포구에서는 삶의 현장이 역동적으로 움직이고, 전망대 위에서는 영광의 관광 지도가 입체적으로 펼쳐진다. 바다와 사람이 만나고, 어업과 관광이 공존하는 현장은 영광이 가진 생태 자원의 풍요로움을 상징적으로 보여준다.산으로 발길을 옮기면 불갑산의 고즈넉한 정취가 기다린다. 백제 불교의 시작점인 불갑사를 품은 이 산은 계절마다 옷을 갈아입으며 여행객을 유혹한다. 특히 7~8월이면 노랑과 분홍빛 상사화가 산자락을 수놓기 시작해 9월의 붉은 꽃무릇으로 이어지는 장관을 연출한다. 산사와 숲길, 그리고 저수지의 수변 풍경이 어우러진 이곳은 느림의 미학을 실천하기에 더없이 좋다. 영광의 강점은 이처럼 바다와 산, 종교 문화가 인접해 있어 하루 안에 다채로운 경험이 가능하다는 점이다.여행의 완성은 법성포의 깊은 맛과 가마미해수욕장의 시원함에서 찾을 수 있다. 바닷바람이 빚어낸 영광굴비 정식은 단순한 한 끼 식사를 넘어 지역의 역사와 기억을 맛보는 과정이다. 식사 후 100년 역사를 자랑하는 가마미해수욕장의 울창한 소나무 숲 아래서 즐기는 휴식은 여름 피서의 정점을 찍는다. 반달 모양의 백사장과 잔잔한 파도는 가족 단위 관광객들에게 아늑한 쉼터를 제공하며 호남 3대 피서지로서의 명성을 이어가고 있다.영광군은 이제 백수해안도로 일대를 정식 관광지로 지정하고 숙박과 먹거리, 체험 시설을 확충하며 '머무는 관광'으로의 대전환을 꾀하고 있다. 단순히 낙조를 구경하고 떠나는 것이 아니라, 영광의 밤을 경험하고 지역의 문화를 깊이 있게 체험하는 공간으로 진화시키겠다는 구상이다. 빠르게 지나가는 풍경 대신 오래 머물며 여운을 남기는 여행을 지향하는 영광의 변신은 체류형 관광 도시로서의 새로운 이정표를 세우고 있다. 서해안의 보석 같은 이 도시는 다시 찾고 싶은 여행지로 깊어가는 중이다.

 전 세계적으로 미성년자의 소셜미디어 중독과 정서적 폐해가 심각한 사회 문제로 부상한 가운데, 유럽연합이 아동의 플랫폼 접근을 직접적으로 제한하는 입법 절차에 착수했다. 우르줄라 폰데어라이엔 EU 집행위원장은 현지 시각 13일 브뤼셀에서 열린 기자회견을 통해 올여름이 지나기 전 아동의 SNS 사용을 규제하는 법안을 공식 발표하겠다고 선언했다. 이번 발표는 아이들이 알고리즘의 지배에서 벗어나 현실 세계에서 자아를 형성할 시간을 보장받아야 한다는 강력한 의지를 담고 있으며, 플랫폼 기업이 자사 서비스의 안전성을 스스로 입증해야 한다는 책임 중심의 규제를 예고하고 있다.EU의 이러한 움직임은 최근 구성된 ‘아동 온라인 안전 특별패널’의 충격적인 보고서 내용을 바탕으로 한다. 보고서에 따르면 유럽 내 청소년들은 하루 평균 4시간에서 6시간을 스크린 앞에서 소비하고 있으며, 어린 아동의 60%가 온라인 활동 과정에서 심리적 혹은 정서적 불안을 경험한 것으로 나타났다. 이에 특별패널은 영유아의 기기 사용 전면 금지는 물론, 13세 미만 아동에 대해서는 부모의 엄격한 감독하에 제한적인 서비스 이용만을 허용할 것을 권고했다. 10대 청소년들 역시 연령대에 따라 단계적으로 사용 범위를 넓혀가는 방식이 필요하다는 것이 전문가들의 공통된 의견이다.단순한 접속 차단을 넘어 플랫폼의 중독성 설계 자체를 겨냥한 규제안도 검토되고 있다. 전문가들은 미성년자들이 가상 사설망(VPN) 등을 이용해 규제를 우회할 가능성이 크다는 점을 고려해, 무한 스크롤이나 자동 재생, 끊임없는 푸시 알림 등 이용자의 체류 시간을 강제로 늘리는 알고리즘을 제거하거나 제한하는 방안을 제안했다. 이는 SNS 업체들이 수익 극대화를 위해 도입한 심리적 유도 장치들을 아동 보호라는 공익적 가치를 위해 포기하도록 강제하겠다는 강력한 압박으로 풀이된다.현재 미성년자 SNS 차단은 거스를 수 없는 세계적 대세로 굳어지는 모양새다. 이미 호주가 세계 최초로 16세 미만 금지법을 시행 중이며 인도네시아와 말레이시아 등도 대열에 합류했다. 유럽 내에서도 그리스가 내년 초부터 15세 미만 사용 금지를 선언했고, 영국 역시 16세 미만 금지라는 초강수 카드를 꺼내 들었다. 20여 개국이 넘는 국가들이 유사한 법안을 준비하거나 검토 중인 상황에서 EU의 가세는 이러한 흐름에 결정적인 쐐기를 박는 계기가 될 것으로 보인다.국내에서도 청소년의 SNS 중독을 방지하기 위한 입법 움직임이 그 어느 때보다 활발하다. 현재 국회에는 청소년 보호 장치를 강화하고 사용 시간을 제한하는 내용의 법안 7건이 계류되어 있으며, 정부 차원에서도 연령 제한을 포함한 한국형 규제 방안에 대한 연구가 막바지에 다다른 상태다. 글로벌 표준이 강화됨에 따라 국내 입법 속도 역시 탄력을 받을 것으로 예상되지만, 규제의 실효성과 청소년의 정보 접근권 침해 사이에서 적절한 균형점을 찾는 것이 핵심 과제로 남아 있다.다만 일각에서는 이러한 전면적인 차단 조치가 근본적인 해결책이 될 수 없다는 비판의 목소리도 여전하다. 유럽평의회 인권위원회 등 일부 전문가들은 아동의 자유를 과도하게 침해하는 방식보다는 유해 콘텐츠를 걸러낼 수 있는 기술적 보완과 디지털 리터러시 교육이 선행되어야 한다고 주장한다. 규제를 우회하는 기술적 허점이 존재하는 상황에서 강제적인 금지법이 자칫 또 다른 부작용을 낳을 수 있다는 우려다. EU의 법안 발표를 기점으로 디지털 안전과 개인의 자유를 둘러싼 국제 사회의 논쟁은 더욱 치열해질 것으로 보인다.